武道のブログ

Creating the Reverse Bulldog Choke with Dominic Dillon

ドミニク・ディロンと一緒にリバース・ブルドッグ・チョークを作成

ドミニク・ディロンは生涯格闘家であり（4 歳から父親のもとでトレーニングを始めました！） 、現在はキックボクシング、日本柔術、空手、ブラジリアン柔術の黒帯を保持しています。 ドミニクはMMAやK-1でもスキルを発揮し、英国の競技シーンで高いランクを獲得している。 彼のリバース ブルドッグ チョークの指導(私の偏った意見では、これは信じられないほど素晴らしいです) を見た後、私は興奮して彼にいくつか質問しました。 1) ドミニク、あなたは 4 歳の頃から格闘技を訓練しているそうですね。そんな若い頃からどのようにして活動を始めたのですか？ 父が合気道を教えていたため、私はできるだけ早くから武道のトレーニングを始めました。 彼は赤ん坊の私を抱いて授業を教えたこともありました。 つまり、私はこれまでずっとマットの上で過ごしてきました。 2) 格闘技を訓練し、MMA で競技したことがある者として、トレーニングと競技をどのように比較/対照しますか? これは私がよく考えたり話したりすることです。 競技で最高の結果を出すためには、トレーニングは私たちのエゴからある程度切り離される必要があります。トレーニングで「勝とうとする」ことが少なければ少ないほど、大事なときに勝つことができます。 疲れながら悪いポジションに取り組むことで、経験が浅い人でも勝つことができ、新しい動きに挑戦することもすべてこれに含まれます。 総合格闘技サークルでは、準備方法の分離がブラジよりもはるかによく理解されていると感じます。 ブラジリアン柔術には、ラウンドごとに自分の実力を証明しようとして、時にはジムでの成績と同じくらい「勝ち」を気にするという罠があると思います。 これが私たちの曖昧な評価システムのマイナス面だと思います。彼らは自分たちが常に評価されており、「次のベルトに向けて準備ができている」か「現在のベルトに値する」ということを示す必要があると感じています。 3) リバース ブルドッグ チョークの指導は本当に楽しかったです。とても勉強になりました！一見単純な動きから、それを実際に機能させるにはいくつかの重要なポイントがあることがわかります。どのようにしてこの動きを生み出したのでしょうか？ 私はロックダウン中にガレージジムで当時の主なトレーニングパートナーであるアモス・カシェットの戦車をローリングしながらこれを思いつきました。 彼を知っている人なら誰でも、彼が最も防御的に聞こえるゲームの1つであることを知っています。そして、従来のもので彼をタップするのは不可能になり始めていました、そしてある日、私はジョシュ・バーネットのスカーフホールドネッククランクを試していました、そして彼は腕から逃れました、そして私はただやり続けました私が残したもの😂...

What Does a 10th Planet Black Belt Say About Training in the Gi?

10th Planet の黒帯は、GI でのトレーニングについて何と言っていますか?

私はブレント・リテルのことをもう何年も前から知っています。グレイシー バラ本社(当時私もそこでトレーニングを受けていました) でトレーニングして技の知識を深めることに決めたとき、彼はすでに 10th Planet の黒帯を取得していました。私はすぐにブレントの機動力に感銘を受けました。体が大きいのに動きがとても上手です！道衣で黒帯を取得した後、今では彼は 2 つのグラップリング システムを経験した、選ばれた数少ない選手の 1 人です。 下のビデオでは、ブレントが姉妹サイトBudovideos.jpでインタビューを行い、日本の柔術オンライン番組 Valekata Jiu-Jitsu で放映されました。 インタビューの中で、ブレントは、道衣のトレーニングがどのように道衣実践者に役立つかについて、おそらく私が聞いた中で最も優れた議論について語っています。 また、彼は 3 つの指導のトピックを選択した理由を次のように語っています。 DVD、Bluray、またはオンデマンドの Brent のすべての説明書へのリンク --> ここ。 そして最後に彼は日本についての考えを語った。 近い将来、ブレント・リッテルによる別の指導に注目してください。 -武道ジェイク

Nic Gregoriades on Jiu-jitsu, Fitness & Longevity

ニック・グレゴリアデスが柔術、フィットネス、長寿について語る

ニック・グレゴリアデスは、ロジャー・グレイシー初の黒帯というユニークな称号を持つ有名な柔術インストラクターです。ニックがBudoFitという新しいフィットネス指導書を発表したばかりなので、柔術と長寿に関連したフィットネスについていくつか質問したいと思いました。 ジェイク：あなたは柔術において長い歴史を持っています。成長するにつれて、転がり方や練習方法が変わるのは自然なことです。動きの効率が良くなる人もいれば、ローリングを制限する人もいます。過去数年と比べて、今の柔術の練習はどうですか？ ニック: 40歳に近づくにつれ、トレーニングへの取り組み方は確実に変わりました。現時点では、一般的にトレーニングの量は減らしますが、セッションの質を確実に高めることが重要です。スパーリングは週に 2 回だけで、その場合でも毎回 4 ～ 5 ラウンドまでに制限しています。そして、それらのラウンド中、私は何を改善しようとしているのかを非常に具体的にしています。通常はただランダムにローリングしているわけではありません。また、主に筋肉量を維持し、筋力を増強し、無酸素能力を向上させるために、毎週数回のコンディショニングトレーニングセッションを行っています。私は可動性を犠牲にしてサイズや強さを求めたくないので、自然な動きのパターンを模倣し、柔術によって引き起こされる特定の不均衡や緊張に対抗するエクササイズを選択します。だからこそ、動物の動きとケトルベルリフトがこれらのトレーニングの大部分を占めています。最後に、筋肉を伸ばし、柔軟でバランスを保つために、毎週少なくとも 2 回のヨガセッションを行うようにしています。 ジェイク：あなたのルーティンはとてもスマートですね。私もヨガを毎週の日課に加えるのは必須だと思います。週5日頑張っている20歳に何かアドバイスをしますか？ ニック:それは難しい問題です。なぜなら、20 歳の身体には、不適切に設計されたルーチンやオーバートレーニングからでも、回復するための膨大な能力がまだあるからです。基本的に何をしてもうまくいきます。しかし、特に 30 歳くらいになると、それは必ず追いついてきます。ですから、20 歳になったら、インテリジェントな筋力トレーニング (怪我を防ぐため) と機能的可動性のトレーニングを頻繁に行う習慣をつけることをお勧めします。失われた可動性を取り戻すよりも、可動性と柔軟性を維持する方がはるかに簡単です。また、オーバートレーニングの領域に頻繁に陥らないように注意してください。オーバートレーニングかどうかを判断する最も簡単な方法は、反射神経が低下し、タイミングが狂うことです。そんなときは、1～2週間休みをとって、心身ともにリフレッシュするのが賢明です。 ジェイク: 素晴らしいアドバイスですね、ニック。では、新しい指導法BudoFitの背後にあるアイデアは何ですか? ニック: 20年前に柔術とサブミッション・グラップリングのトレーニングを始めたとき、私は「素晴らしい体型の平凡なファイターよりも、平凡な体型の偉大なファイターと戦いたい」という言葉に大きな影響を受けました。私は、自分の体調が良ければ良いほど、柔術マットの上でより良いパフォーマンスを発揮できることを直感的に理解しました。そこで私は、最高のコンディショニング方法を学び、見つけられる限り最高の専門家から学ぶことにしました。 BudoFitは、私が旅の中で見つけた 3 つの最高のトレーニング方法、ケトルベル、体操、動物/自然体操の動きを蒸留したものです。これらすべてから私のお気に入りの動きを取り出し、武道家向けに特別に設計された安全で効果的な全身トレーニングに取り入れました。 ジェイク: すごいですね、チェックするのが待ちきれません。 OK、最後の質問ですが、ロジャー・グレイシーの下でトレーニングした時の最高の思い出や教訓は何ですか?...