両面練習したほうがいいでしょうか？ブドー・ジェイク著

柔術では両側ですべてを練習するのは意味がありますか？

私の経験では、柔術のクラスではインストラクターが生徒に両側の動きを練習するように指示するのが一般的です。一見するとそれは理にかなっています。結局のところ、私たちは両方の面でバランスが取れ、同等に熟練したいと考えていますよね?

私自身、15年以上柔術を練習してきましたが、（特定の動きを）何度練習しても、双方が同じだと感じることは決してありません。私にとっては常に片側のほうが自然に感じられます。それは私が克服しなければならない問題ですか？それを平準化するために、悪い面の練習を2倍にする必要がありますか？

完璧な世界では、そうです。両側で同じように効果的な動きができるのは素晴らしいことです。より広い視野で見ると、あまり支配的ではない側でも日常のタスクをこなすのはおそらく良いことでしょう。 10代の頃、空手の先生が宿題で利き手ではない手でできる限りのことをやるよう命じたのを覚えています。左手で歯を磨いたり、夕食を食べたりするなど、日々の仕事に誇りを持って取り組むようになりました。その週以降、左側が楽になったかどうかはわかりませんが、食事をするのに少し時間がかかったのは確かなので、それは良いことなのかもしれません。

柔術の話に戻ります。サブミッション、ガードパス、スイープを自分のあまり支配的でない側で練習しているときに、これが本当に最善のアプローチなのかとよく疑問に思いました。最近、別の分野の教師が対照的な視点を持ってきました。

写真: これが私だったらよかったのですが、実際はIG @miguel_hand_balanceです

先月、私は世界クラスの教師が熱心な生徒たちと教えを共有するアクロバットのワークショップに参加しました。あるフランス人の先生はハイレベルな逆立ちのクラスを教えていました。前提条件は、部屋の中央で 20 秒間動かずに逆立ちを維持できる必要があるということでした。授業中、生徒の一人が片腕逆立ちについて質問しました。 「片腕で両側に立つ練習をしたほうがいいでしょうか？」というのが彼の質問だった。先生は間髪入れずに自分の質問を言い返した。 "何歳ですか？" 35が答えでした。 「両面を練習する時間はありません」と先生は答えました。

彼の答えは新鮮だと思いました。単純にポジティブな励ましをしようとすることが多い時代に、この人はそれをありのままに伝えてくれた。私たちの寿命は限られており、厳しい練習に費やすことができる年数はさらに限られています。

写真: Rolled Up #36 の撮影中にマルセロ・ガルシアとチャット

これは私が考えている新しい考えではありません。私は 2012 年にマルセロ ガルシアにもこの質問をしました。彼の論理は、両方の面を練習すると、最終的に 2 つの悪い面ができる可能性があるというものでした。彼の論理によれば、片側を鋭くする方が良いということになります。

それで今、私は彼らの技術の達人2人に私の思考プロセスを肯定してもらいました。すべての動きについて両方を練習する必要はありません。今、明確にする必要があります。これは、ガードを片側にパスする練習だけをするとか、すべてを右側だけで行うという意味ではありません。それは、私が左側で行う傾向がある特定の動きと右側で行う傾向がある特定の動きがあることを意味します。確かに、両側でパスを出せる必要があり、両側にスイープできる必要があり、左右のサブミッションが必要です。それらは同じ提出物ではない可能性があります。

結局のところ、トレーニング時間をいかに最大限に活用するかがすべてです。誰もが独自の論理を持っています。あなたの目標があらゆる動作で両手利きになることであるなら、私もその努力を支持します。しかし、もしかしたら、もしかしたら、左側のギロチンが決して気持ちよくないとしても、心配する必要はありません。