トニー・チェッキーネ著『価値ある重量』DVD

もう多くの人は、自重トレーニングでは筋力の向上にしか効果がないことに気づいています。持久力を高めるには適していますが、現実世界の強さを生み出すことになると笑えます。強さについては知っておくべきだ。私はヘビー級の自重トレーニングで世界記録を保持しています。 60秒間で腕立て伏せ122回。私も持っています 体重220ポンドで250ポンド（軽い動作で270ポンド）をカーリングすることにより、厳密なカールにおける非公式の世界記録を樹立した。私と同じ体重の人でもこれに近づいたことはありません。世界中の誰よりも強さを知る世界クラスの武器を私がどのように開発したかをお見せしましょう。

真実

ウェイトトレーニングの効率を下げることを好むフィットネスインストラクターもいます。なぜ？彼らは弱くて簡単に外れるからです。機能的な強度を開発したいし、開発する必要があります。自慢するために特定の練習をすることを学ぶことは、単なるお店のトリックに相当します。この質問を自分自身に問いかけてください。日常生活ではどのような動きやポジションを使用しますか?適切なウェイトトレーニングは非常に安全であり、非常に有益です。 NFL、MLB、NBA、NCAA、その他世界中の主要なスポーツ リーグに問い合わせてください。私は自重トレーニングと科学に基づいたウェイトトレーニングの両方を行っています。そして、私は両方のシステムの利点と限界を直接知っています。

220ポンドのカールを見てみたい。 。 10回繰り返しますか？

私はハードワークと適切な練習によって信じられないほどの筋力増強を達成しました。この DVD では、停滞期を乗り越えて本格的な筋力増強に必要な、あまり知られていないエクササイズや筋肉群をたくさん紹介します。フリーウェイトやマシンを使ったデモンストレーションをご覧いただけます。これらのエクササイズは、パワー、パワー、パワーを目的に設計されています。これらは平均的なエ​​クササイズではありません。この DVD を観ても、これまでにも見たことがあるなどとは思わないでしょう。これらは、牛のように強くなるように設計された新しい演習と概念です。

この点を完全に明確にしておきます。どのように運動するかは、それと同じくらい重要です。怪我をする可能性のある不適切なフォームやクレイジーなテクニックを使用することは、まったくトレーニングしないよりも悪いです。私はここで、薬物を使わずに怪物的な強さを身につける正しい方法を紹介します。私がそう言ったら信じてください。

• ベンチに30〜40ポンド追加したいですか？
• ほとんどの男性が頭の上に押し付けることができるよりも多くの重量をカールできるようになりたいですか?

これらの目標は達成できます。各筋肉グループを分離して強化するために、不正行為をせずに適切な方法でトレーニングする方法を学びましょう。

この DVD では、次のことを教えます。

準備をしましょう！

1. パワーリフティングとボディビルの違いと、まったく間違った方法でワークアウトを行っている可能性がある理由。
2. ベンチプレスの仕組みと怪我の予防法。
3. フラットベンチプレスの3つのグリップバリエーション。
4. 上腕三頭筋、広背筋、胸筋、肩をベンチで発揮させる「45度の角度」の秘密。
5. 上腕三頭筋の強さを鍛える秘訣。あらゆるプッシュ動作に不可欠です。
6. 私が世界最強の腕を開発するのに役立った、これまでにないトレーニング方法を公開しました。単なるレップカールの枠を超えています。
7. もっともっともっと…。

正しい方法で強く健康になりましょう。強さは貴重なものであり、当然のものであると考えるべきではありません。一生懸命努力してそれを手に入れ、一生それを保持する必要があります。

なぜウェイトトレーニングをするのか?

ウェイトトレーニングのメリットは非常に大きいです。研究により、あなたの健康に得られる利点は深刻かつ永続的であることが判明しました。

• 安静時血圧の低下
• 安静時の心拍数の低下
• 免疫システムの機能を向上させます
• 成人発症型糖尿病の発症リスクを軽減します
• 骨の劣化を軽減します
• 胃腸通過時間を短縮します
• HDL（善玉）コレステロールを増加させます
• 姿勢を改善する
• ものすごいエネルギーが増大する
• 体脂肪を減らす
• 生理的老化時計を遅らせる
• さらにもっと…..

他のところでも書いたように、筋力とフィットネスが私のライフスタイルです。それは単なる情熱以上のものです。私は強さを求め、真剣に戦います。私にとって、それは生死に関わる問題です。あなたを助けるためにここにいます。あなたが現在どこにいても、私のアドバイスに従えば必ず改善します。あれは事実です。