武道のためのウェイトトレーニング (オンデマンド)

マーカス・テミング & ダーク・メーラー著

ここ数年、ウェイトトレーニングはあらゆる種類のスポーツにおいて非常に重要な部分となっています。
この種のトレーニングはパワーを向上させ、怪我を防ぎます。

特にダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングは、この文脈において重要な価値があります。
このトレーニングにより、より多くの筋肉を活性化して安定させ、調整能力を向上させ、より運動能力が向上し、特定の種類のスポーツに向けた準備が整います。

マルクス・テミングとダーク・メーラー（二人ともケルンのスポーツアカデミーの認定トレーナー、柔道3段、15年間ドイツリーグに所属、柔道ナショナルチームのメンバー、ゾーリンゲンで25年間ジムT/Mを経営）が、この映画ではダンベルとバーベルを使った基本的なエクササイズを紹介します。

すべてのエクササイズは、正しいパフォーマンスを発揮するための重要なヒントとともに個別に説明されます。
この映画には、これらすべてのエクササイズのバリエーションとトレーニングに関する多くのヒントが含まれており、すべてのスポーツマンにとって価値のある追加コンテンツです。