Valentin Talanov によるシステマのトレーニングと指導 DVD。

システムの芸術について適切に訓練し、人々に教える方法を学びましょう。世界トップクラスのスペシャリストの一人、ヴァレンティン・タラノフが指導します。

カナダの有名なシステマ キャンプで撮影され、ウラジミール ヴァシリエフがプロデュースしたこのビデオ ガイドには次の内容が含まれています。
- 呼吸法の基礎
- コアとレジスタンスのエクササイズ
- ストライキの準備と配達
- 攻撃的および防御的な脚の動き
- 地上での戦い
- ホールドして逃げる
- ナイフによる武装解除と攻撃
- スティックディフェンス