泊手修行教範DVD 山城義智著
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章:
-
- 導入
- 背筋の鍛え方について
・背中の北へ（背筋を鍛える） 1
・背中の鍛え方 2
・背中の鍛え方 3
・せなかのきたえ 1 - POINTS
・瀬中の北へ1 - 初心者向けのポイント
・せなかのきたえ2 - POINTS
・瀬中の北へ2 - 初心者向けポイント
・せなかのきたえ3 - POINTS
・瀬中の北へ3 - 初心者向けのポイント
- 上段、中段、下段受けについて
･上段、中段、下段受け
・上段、中段、下段受け - ポイント
- 押合について
･押合
・押合【押し合い】 - POINTS
・柔軟な押合 - POINTS
・応用
- 戦闘のための訓練
・背中の北え（背中の筋肉を鍛える）ツキパワー1
・背なかのきたえ（ツキパワー２用背筋トレーニング）
・上段受け開発
・中段受け開発
・押合開発
・柔軟な押合開発1
・柔軟な押合開発2
- 投げ
･レスリングの投げ(沖縄相撲)
・近距離投げ バリエーション１
・近距離投げ バリエーション2
- 構えを技術に変えるトレーニング
・セイサンダチ
・ナイハンチ立ち
- 「練習の成果を語る」 練習解説（山城義智×菊野克典×篠原洋人）
言語：日本語＆英語
実行時間: 97 分。
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