The Power of Tai Chi Book & DVD by Shao Zhao-Ming (中古品)

本：

この本では、楊式太極拳プログラム全体を紹介し、各動作を簡単なステップに分解し、各ステップを示すクールな写真を添えています。瞑想を取り上げ、気の概念を紹介するセクションも含まれています。

DVD:

戦争と軍事衝突の混乱から、穏やかな運動システムが生まれました。優雅で穏やかな太極拳は、「動く瞑想」と形容されることもあり、身体、心、精神に長い間効果をもたらします。シンプルでありながら強力な太極拳は、全身運動システムであり、衝撃が少なく、あらゆる年齢層に適しており、非常に便利です。屋内でも屋外でも、器具の有無にかかわらず、一人でもグループでも練習できます。この 56 分間の DVD では、中国国家チャンピオンのマスター、シャオ・ハオミンが、この優しくも挑戦的なヤン式太極拳プログラムを通して、各動きとその利点を実演し、説明します。このプログラムは、体の可動性、安定性、強さを向上させ、心を落ち着かせて落ち着かせるように設計されています。この DVD で概説されているプロセスと実践を通じて、何世紀にもわたる進化から得た知恵を活用し、太極拳の力を真に体験することができます。

56分