ケトルベルの女神ワークアウト DVD アンドレア・デュ・ケイン (中古品)

古代ギリシャの女神は、その精力的で活気に満ちた強さ、力、優雅さ、そして肉体的な優雅さで有名でした。

運動の優雅さと高いパフォーマンスで、ギリシャの女神を上回るとは言わないまでも、羨望の眼差しを向けるギリシャの女神さえも緑にする現実的なチャンスが到来しました。

この見事に制作されたインタラクティブなメニューベースの DVD では、ロシアのシニア ケトルベル インストラクターであるアンドレア デュ ケインが、エレガントな強さの理想を掴み、それを自分のものにするよう挑戦し、インスピレーションを与えます。

アンドレアの強力な本格的なケトルベル ワークアウトにクール ダウンとストレッチを加えれば、より大きなエネルギー、より良い健康、より大きな強さ、そして素晴らしい体型を手に入れることが保証されています。あなたが知っている女神にぴったりです!

上半身、下半身、腹筋、有酸素運動の幅広い種類のワークアウトから選択し、組み合わせて独自のカスタマイズされたトレーニング プログラムを作成して、完璧なトレーニングを実現します。あなたの結果はまさに神聖なものとなるでしょう...

または、6 つの女神のワークアウトのいずれかを実行して、脂肪を取り除き、世界に挑戦してすべてを勝ち取る準備ができて引き締まった引き締まった筋肉を鍛えるように設計された、注意深くターゲットを絞った完全なセッションを実行してください。アテナのように... ナイキのように...

かつてはロシアのエリートアスリート、特殊部隊、そして男らしい男性の厳重な秘密だったケトルベルは、現在では単なる人間であることにうんざりし、平凡な結果にうんざりし、素早い脂肪の減少、高いエネルギー、並外れた成果を求める女性たちにとって好まれるツールとなっている。身体パフォーマンス、さあ！アンドレアに道を教えてもらいましょう...

- 国内トップクラスの女性ケトルベルアスリートから、感動的な一流の個人指導を受けましょう。

- 変化するニーズに対応した、ターゲットを絞った高効率のトレーニングを継続的に提供して、自分自身をリフレッシュしましょう。

- アンドレアの特許取得済みの女神ワークアウトの神聖な挑戦で、自分の体を再定義し、死すべき限界を超えましょう。

RKC のクリスタン・ハインツ医師が、ケトルベル トレーニング、妊娠、ケトルベル トレーニングの医学的利点について語ります。

初心者でもすぐにケトルベルの女神ワークアウトに取り組むことは可能ですが、アンドレアは、女神の初心者には、始める前に基本的なケトルベル ドリルのクイック スタート レビューを勉強することを強くお勧めします。

クイックスタートレビュー

スイング、クリーン、ミリタリープレス、フロントスクワット、風車、パワーブリージング

女神のワークアウト

アルテミス：上半身
オークシーシア: 下半身
アテナ：フルボディストレングス
カリピゴス: 脚とお尻
Nike: 有酸素運動と持久力
オーダイン: 筋力と有酸素運動のキックバット
独自のワークアウトをデザインする

関節可動性のウォームアップ

上半身A

ミリタリープレスラットプルベントアームプルオーバー

上半身B

ソープレス風車レネゲード・ロウを参照

上半身C

サイドプレス フレンチプレス チェストプレス＆フライ

下半身A

フロントスクワット ドラゴンウォーク サイドランジ

下半身B

ボックスピストル ステップバックランジ スーツケースデッドリフト

下半身C

片足デッドリフト オーバーヘッド スクワット おはようございます

腹部A

スタンディング・パワー・ブリージング・ゲット・アップ・シットアップ・スローKBツイスト

腹筋B

パワーブリージング クランチまたはシットアップ ロシアンツイスト ハーフロールバック

カーディオ/コンディショニングA

スイング ダブル スイング ダブル クリーン 8 の字をキャッチする

カーディオ/コンディショニングB

スナッチ スイング - キャッチ - スクワット 1 スイング、1 クリーン、1 スナッチ ローリング デッキ スクワット

カーディオ/コンディショニングC

スイング - クリーン - スナッチ スナッチ - クリーン - スイング スナッチ ウォーキング ブランコ

クールダウンストレッチ

長さ： 2時間25分