ロブ・ビエルナッキとステファン・ケスティングによるBJJフォーミュラ4 DVDセット

BJJ フォーミュラは、BJJ 黒帯のロブ・ビエルナッキとステファン・ケスティングが教える 4 巻、8 時間のマスタークラスです。

これはブラジリアン柔術へのまったく革命的なアプローチであり、ブラジリアン柔術をハッキングして、はるかに早く効果的なグラップラーになることができます。

このセットでは、経験豊富な 2 人の黒帯が、ブラジリアン柔術の最も効果的なテクニックとその基礎となる概念を説明し、内容を簡単に学習して保持できるように、物事を一口サイズに分解して説明します。

「The BJJ Formula」では、ブラジリアン柔術の最も効果的なテクニックを段階的に解説します。これらは、世界最高レベルの競技会で証明された正確なテクニックと戦略です。

しかし、ねじれがあります...

はい、この指導では多くのテクニックを学びます。しかし、すべてを結び付ける「接着剤」、つまりこの教材をすぐに習得し、簡単に取り入れることができるのは、柔術の基礎となる概念と原則がセット全体で強調されていることです。

これらの概念はブラジリアン柔術の王国への鍵です。トップゲーム、ボトムゲーム、バックゲームを支配する概念を学べば、より早く上達し、テクニックを維持しやすくなり、より効率的に動けるようになり、より大きく経験豊富な人々に勝つことができるようになります。

てこの作用、フレーム構成、動きなどの機械原理は、位置が変わっても変わりません。これらの原則はどこでも同じであり、一度理解すればゲーム全体に適用できます。

この指導のすべてのテクニック、すべてのトランジション、およびすべての戦略は、これらの基本原則に基づいています。これらの原則がどのように適用され、他の状況でも適用できるようにその使用方法を正確に説明します。

柔術は魔法のようなものではなく、極端な強さ、スピード、運動能力を必要としません。代わりに、それはポジショニング、テコ、勢いを利用した二人の間の闘争です。

これらの概念をより上手に活用できる人は、ブラジリアン柔術で対戦相手に対して大きな優位性を持ちます。

第 1 巻 – BJJ のコアコンセプト – 目次

• シリーズ紹介
• 中心となる概念の紹介
• 基礎、姿勢、構造
• フレームとレバー
• ポストとフォースベクトル
• 運動量と重心
• 位置とアライメント
• プロキシと直接制御
• 直接回転制御とレバーベースの回転制御
• プレースホルダー システム
• 一次および二次提出理論
• チョークの仕組み
• ジョイントロック機構
• 「争奪戦などありえない」
• 「カウンターなんてものはない」
• ブラジリアン柔術の統一理論
• 適応可能な問題解決アルゴリズム
• 中心となる概念の結論

第 2 巻 – ガードとボトムゲームのフォーミュラ – 目次

BJJ ガードおよびボトム ゲーム フォーミュラには、2 時間 8 分の詳細な、フィラーなしの指導が含まれています。まさにここでカバーされている内容です…

導入

• ボトムポジションの紹介
• 範囲戦

4 種類のガード

• クランピングガード
• フッキングガード
• フレーミングガード
• ハイブリッドガード

ガードの 3 つのフェーズ

• エンゲージメントフェーズ
• メンテナンスフェーズ
• 保持フェーズ

ガードリテンション

• 2つの層
• フレームとヒップエスケープ
• フレーム、ターンアウェイ、そして半分グランビー
• フレーム、ターンイン、そして完全なグランビー
• カラータイシリーズ
• レバーを肩に
• ハイレグ
• フレームとニーのアンダーフックへのバンプ
• スパインフレーム
• ダブル上腕二頭筋ライド
• 肘と膝の接続
• 動作デモ

ガード回復

• フレームとヒップエスケープ
• レバーからハーフガードへ
• レスリング テイクダウンおよび/またはタートルへのターンイン

連携を崩して相手を攻撃する

• ベース
• 姿勢
• 構造
• レバーとヒップコントロール
• 守備力の低い相手への対処
• ＦＹＪＪの紹介
• FYJJ掃き出し訓練
• スイープの完了
• 最下位の結論

第 3 巻 – BJJ のガードパスとトップゲームの公式 – 目次

このボリュームには 1 時間 42 分の指導が含まれています。まさにここでカバーされている内容です…

導入

• トップポジションの紹介
• 範囲戦

スイープ防御と回復

• ベース、姿勢、構造のレビュー
• 勢いをコントロールする
• アクティブな投稿
• レバーの拒否
• スイッチングベース
• ローリングスルーレバーコントロール
• 警備員の設置

警備員を通過する

• ヒップ＆レバーコントロールガードパス
• 逆コーナーコントロールガードパス
• サブミッションベースのガードパス
• 合格理論
• FYJJ ガードパス入門
• FYJJ ガードパス訓練

アダプティブガードパッシング

• アダプティブ ガード パッシングの概要
• ヒップスイッチ
• トップスピン
• ワイパー
• ザ・ホップ
• コブラ対グランビー

トップコントロール理論

• トップコントロールの紹介
• チェックポイント
• つま先をコントロールする
• ヒップをブロックする
• 腰と肩へのレバー
• 膝を腹の上に置いたハブの位置
• FYJJ トップコントロールの紹介
• FYJJ トップコントロールドリル

上から攻撃する

• アライメントを崩す
• 交互の角度
• トップポジションの結論

第 4 巻 – BJJ バックアタックフォーミュラ – 目次

「BJJ Back Attacks Formula」アプリには合計 3 時間 20 分の指導が含まれているため、この指導から多くの価値を得られるでしょう。まさにこれから学ぶ内容は次のとおりです。

導入

• バックポジションの紹介

リアマウントコアコンセプト

バックアタックの概念を学べば、残りのすべての戦略、戦術、テクニック、トリックから最大限の利益を得ることができます。この説明の後半で説明します。

• 回転制御
• ディフェンスの背後に留まる
• 弱い面と強い面

ターンの作成

相手の背中を奪う方法はたくさんありますが、最良の方法の 1 つは相手を振り向かせることです。このセクションでは、さまざまな組み合い姿勢で相手の向きを変える (または相手に向きを変えてもらう) 方法を詳しく学びます。

• アームドラッグ
• CHFF
• 追い越しの際は脇を向く
• 木村コントロール
• 背面に取り付ける

リアマウントの制御

このセクションでは、ロブとステファンが、相手があなたを振り払ったり逃げたりできないように、相手の背中にくっつく方法について詳しく説明します。

また、正しいテクニックを使用して後騎馬を維持することで、相手よりもはるかに効率的になり、相手が燃え尽きてすぐに疲れ果てるまでエネルギーを節約できます。

• 胸から背中までのコントロール
• 胸から腰までのコントロール
• トータルボディコントロール

リアマウントの確立

ここがゴムと道路が接する部分です。このセクションでは、世界のトップグラップラー全員が使用する最も高い確率でバックを取る方法を段階的に詳しく説明します。

• 椅子に座る
• バレルロール
• ローフック
• グランビーを追いかけて
• スピンビハインド

カメから逃げる

バックアタックマスターになるには、亀の底からどのようなオプションがあるかを知る必要があります。これには 2 つの理由があります…

まず、カメにはまってしまったらどうしますか？そこから抜け出して安全な場所に戻る方法を知らなければなりません。第二に、あなたが亀の敵の上にいて、彼がどの逃げ技を使いたいかを認識している場合、容赦なくそれをシャットダウンすることができます。テクニックに対抗するテクニックを知らなければなりません。

• グランビーロール
• ロブソン・フック
• 2対1のガードシット
• 柔道ロール

亀を壊す

さて、あなたはカメの上に立ったので、今度は対戦相手が苦しむ番です。これがまさに彼を破壊し、彼の背中を露出させる方法です！

• スパイラルライド
• リードニージャム
• リアニージャム
• クロックチョーク
• ホースカラー

高度なバックテイク

ブラジリアン柔術競技をフォローしている人なら、トップ競技者がバックを取るための画期的で非常に強力な方法を開発していることをご存知でしょう。今使われている人気のアイテムはこちら！

• レバーの仕組み
• ロールバックテイク
• ベリンボロ
• メンデスロール

エスケープバックマウント

リアマウントに閉じ込められた場合は、そこから抜け出す方法を知る必要があります。そして、対戦相手があなたにこれらのテクニックを使用しようとしている場合は、それらに備える必要があります...

• 肩からマットまで
• 2対1ターン
• レッグレバーによるボディトライアングルエスケープ
• スクートダウン
• レバーコントロール

背中をリセットする

このセクションでは、リアマウントから逃れようとする相手の試みに対抗する方法について説明します。これが世界レベルのバックアタックを生み出す秘伝のタレです。

• バタフライフック
• マウントを取る
• トラックへの乗り換え
• ツイスターフックのリセット
• ドリルバック動作

背面からのフィニッシュ

BJJ の要点は、相手を服従させることです。ここでは、リアマウントからそれを行うための最良の方法を、わかりやすい手順と原則に分けて説明します。

• 格闘技
• リアネイキッドチョーク
• Gi チョークの仕上げ
• 逆エゼキエル / アームトライアングル
• 木村コントロール
• バックポジションの結論

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