丹田のコツ DVD 広沢誠山著
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よく「丹田に力を入れろ」と言いますが、その意味はただ丹田に力を入れれば良いというほど単純なものではありません。実際に丹田を使うためには、丹田を身体の他の部分から切り離し、動かし、支える感覚が必要です。そしてこの股関節や仙骨、あるいは両手の感覚を明確にすることで丹田への理解が深まり、様々な動きが可能となります。
章:
1 丹田とは
丹田の位置・丹田のユーティリティ
丹田の位置・丹田のユーティリティ
2 股関節の分離
骨盤アイソレーション/股関節アイソレーション/
ゴムボールでほぐす / 両肩から崩す / 両手から崩す
骨盤アイソレーション/股関節アイソレーション/
ゴムボールでほぐす / 両肩から崩す / 両手から崩す
3 仙骨の締め付け
仙骨の締め方とは / 体重の伝え方 / ハグからの脱却 /
弓から折れる / 4本足で移動する / 両手を折る /
バランスボードトレーニング・丹田の概要
仙骨の締め方とは / 体重の伝え方 / ハグからの脱却 /
弓から折れる / 4本足で移動する / 両手を折る /
バランスボードトレーニング・丹田の概要
4 丹田と手打ち
手の内側を使う / ボールを使って丹田を行う / ボールに左右を合わせる /
ボールを扱う/手の内側を意識する
手の内側を使う / ボールを使って丹田を行う / ボールに左右を合わせる /
ボールを扱う/手の内側を意識する
5 丹田とのつながり
丹田のシンクロ/丹田を使った腕相撲/棒から丹田の力を伝える/丹田からの戻り圧
丹田のシンクロ/丹田を使った腕相撲/棒から丹田の力を伝える/丹田からの戻り圧
EXブレイクハンドシェイク
講師について:
広沢静山は1970年生まれ、八光流柔術を学んだ。 2009 年に東京に道場を開き、生徒たちにリラックスした力の使い方を教えています。彼は月に 100 冊の本を読む習慣があり、毎日 2 時間の体力トレーニングを行っています。
言語:日本語
実行時間: 56 分。
時2日