ヘレン・リャンによる女性のための太極拳

太極拳で健康増進

女性のための太極拳 初心者向けの簡単なフォローワークアウトです。マスター ヘレンは、女性に最も一般的な健康上の問題をターゲットにしたエクササイズを使用して、年齢に関係なく健康、柔軟性、若々しさを保つ方法を示します。

ストレスを軽減し、バランスを改善し、エネルギーを感じ、骨を強化する自然な方法を学びます。太極拳は、衝撃の少ない動きを使用して循環と心臓血管系を刺激し、関節炎を軽減するために使用できます。太極拳の優しいストレッチと深い呼吸は、心を落ち着かせてリラックスさせます。

• わかりやすいステップバイステップの説明
• 左右からのミラービューのデモンストレーション
• 最も一般的な病気を治癒し、予防する効果的な方法

女性のための太極拳 より健康でバランスのとれた生活を送ることができるようになります。

DVD のチャプター

• 導入
• リラクゼーションウォームアップ
• エネルギーエクササイズ
• 太極拳のステップ練習
• 太極拳のフォーム指導
• 太極拳フォーム - 正面図
• 太極拳フォーム - 背面図
• 成功の鍵
• 結論

フォローアップワークアウト

フォローアップワークアウト は、ビデオ レッスン全体を数回視聴した後に使用できる DVD の章です。マスター・ヘレンと一緒にフォロー・アロウズ・エクササイズをすぐに練習することができ、時間が限られている場合は、より詳細な手順をスキップできます。