60 歳以上の太極拳フィット: デビッド・ドリアン・ロスによる初心者向けの優しいエクササイズ DVD

ハーバード大学医学部を含む専門家によると、最も効果的かつ包括的な運動形式の 1 つは、古代中国の芸術である太極拳です。しかし、どうやって始めればいいのでしょうか？初心者のときに知っておくべき動きや練習は何ですか？そして、怪我を避けて恩恵を受けるためには、すべての動きを正しく行うことが重要でしょうか? David-Dorian Ross は、このシンプルな TaijiFit ルーチンでこれらの質問やその他の質問に答えます。

太極拳は学ぶのが難しいと多くの人が信じています。実際、太極拳の主なポイントは、自分の動きがいかに楽になるかを発見することです。太極拳では、努力が減れば減るほど、より多くのメリットが得られます。これは、「痛みなくして利益なし」というフィットネス哲学とはまったく異なります。古代中国医学では、頑張りすぎると肉体的な緊張や精神的な不安が蓄積するといわれています。これらは、健康と幸福に関与する気として知られる生命エネルギーの循環に障害を引き起こします。

このプログラムでは「学ぶ」ことは何もありません。複雑なルーティンを覚えたり、動きを完璧に覚えたりする必要はありません。ただ笑って、リラックスして、このシンプルな太極拳トレーニングを楽しんでください。

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