システマ パンチ、キック、複数の対戦相手 DVD (ウラジミール・ヴァシリエフ著)

この映画には、建設的なウォームアップから貴重なパートナー訓練まで、幅広いシステマトレーニングが詰まっています。

～する方法を研究する

手作業の準備をする
強固な構造を開発する
一人または複数の相手に対して、体、拳、足の緊張のない動きを獲得します。
これには、ホールドからの脱出、打撃や蹴りからの防御、その場でのパンチの受け渡し、移動中、戦闘中の距離のコントロールなどが含まれます。

パワー、精度、先制意識に関するもう一つの印象的な見解。

1時間5分

注: これは MP4 ディスクです。 DVDプレーヤーでは再生できませんが、パソコンでは再生可能です。