システマ：ウラジーミル・ワシリエフによる水中の戦い DVD

肺が空気を吐き出す衝撃を受けている間、水中に閉じ込められているところを想像してみてください。
襲撃者に背中を踏みつけられ、湖の底にうつ伏せに突き落とされた自分を想像してみてください…
もし刃物が水の中から現れて喉を切り裂こうとしていたら…
この映画は、そのような恐ろしい逆境を生き抜く方法を示しています。そしてただ生き残るためだけではなく、パニックを回避し、どんなに絶望的になってもコントロールを保ち、相手に対処するためです。

格闘技トレーニングの世界では前例のない、このアクションのすべてをご覧になれます
水中で：

*コンディショニングエクササイズ
*キックとパンチ
*船倉からの脱出
* 正確な攻撃と瞬時のテイクダウン
* 溺れを避けるために転がる
*ナイフの武装解除
*そして最も挑戦的なノーボトムの戦い。

学ぶ：
* 自分の命を救い、他の人を救助するための特殊な呼吸訓練ドリル
* 精神の蓄えを最大限に活用する
* 呼吸サイクルと体内の時間スケールを圧縮および拡張 * 神経系にストレスを与えずに、身体の限界を超えて自分自身を押し上げる
* 自分の行動を隠すために水を使う
* フィールドサウナを建設する
*水を、動きや呼吸を制限するものとしてではなく、完璧なツールとして捉えてください。
恐怖に直接取り組み、パニックを克服し、セルフコントロールをマスターする
戦闘スキルと自分自身への理解に新たな深みが加わります。

システマサバイバルキャンプの実写トレーニングシーンも収録。