システマ クラシック シリーズ: ウラジミール ヴァシリエフによるエクササイズ DVD。

1998 年に撮影

この古典的な作品では、革新的な動きの達人であるウラジミール・ワシリエフが、筋肉群と関節複合体ごとに多種多様なコンディショニング ドリルを紹介します。

これらのエクササイズをウォームアップ セッションに簡単に適用して、可動域を即座に拡大し、機能的強度を高めることができます。

ペースが速くて面白いです。ダイナミックな 4 分間のウォームアップが含まれます。