ヴァレリー・ヴァシリエフによるシステマ ブレス＆ボディ LITE DVD。

システマの呼吸と体のワークは、仰向けになって呼吸する以上のものです。

多くの実践的なドリルが統合されています。
– ランニングやウォーキング中のセルフマッサージとストレッチ
– 呼吸サイクルを変えながら腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットを行う
– 良い姿勢をとり、背中を守り、エネルギーを生み出し、リラクゼーションを得る方法

システマでは、すべてのエクササイズがダイナミックで応用的です。身体的な努力を適度に抑え、何をするにも優れたパフォーマンスを発揮できるように設計されています。

ヴァレリー・ワシリエフ

• トロント大学で心理学および理学療法の学士号を取得
• 理学療法士として25年間勤務
• トロントのシステマ本社で10年以上の呼吸トレーニング
• システマ創始者の妻、ウラジミール・ヴァシリエフと、システマのすべての教材とトレーニングイベントの制作における彼のアシスタント

ヴァレリーは、呼吸と体の相互作用の理解に独自の治療的側面を加えました。

強い健康のためのLITEワークアウト。

クラス 1 – 大阪 – 61 分

クラス 2 – 東京 – 58 分

注: このディスクには、すべてのコンピュータおよび新しいモデルの DVD プレーヤーで再生できる MP4 ファイルが含まれています。