意識は自己防衛の最重要要件としてよく挙げられます。しかし、真の認識とは、暗い路地を避けることだけにとどまりません。この 220 ページの本は、視覚、触覚、聴覚、嗅覚を通じて意識を高めるためのガイドです。しかし、認識にはそれ以上のものがあります。また、バランス感覚を改善し、固有受容を発達させ、そして最も重要なことに直感を磨く方法についても説明します。そこから、状況に応じてそれらのスキルを適用する方法、ボディランゲージの読み方、注意の管理方法、攻撃的な人々への対処方法を学びます。実践的なドリルと演習がぎっしりと詰まった、非常に実用的な本で、それぞれが完全に図解され、明確かつ簡潔な指示が付いています。すべてはシステマのメソッド、科学的理解、個人的な経験に基づいています。これは意識のあらゆる側面をトレーニングするための包括的なガイドであり、あらゆる種類の武道、格闘技、またはその他のトレーニングに簡単に統合できます。 章
視覚的な認識 目の仕組み スティックキャッチドリル リアクションドリル 低照度作業 迷彩 触覚の認識 ドリルを押すホムンクルス ベタベタした手 目隠し器具を使った作業 聴覚と嗅覚 嗅覚とともに静かに動く扁桃体のサウンドドリル 第六感 センスはいくつありますか?バランス 痛みのコントロール 固有受容 クロスボディドリル 直観力を養う 人から人へ ボディーランゲージ 3つのF 爬虫類の脳?おしゃぶり アイアクセスキュー パーソナルスペース OODAループ ファイトインジケーター マッスルリーディング コールドリーディング ミスディレクション スリ
第 7 章: 状況認識 ガイドライン 統合された意識 ポジショニング 言葉遣い ホームセキュリティ 即席武器 暴力への備え 第 8 章: 結論 あなたはここにいますか？認識の変化 社会システム 習慣、恐怖、恐怖症 自分自身を知ろう!
「ロブ・ポイトンは、2000年からシステマのトレーニングと指導を行っています。彼は献身的で才能のあるインストラクターであり、システマの主要な要素すべてについての知識があります。ロブは、クラスと読み物を通じて、明確で体系的な方法で自分の教えを示しています。」 -ウラジミール・ワシリエフ、2019 年 10 月