サブミッションマスター DVD3枚組 藤原喜明

DVD1、2の収録内容：

レグ I
- 肘と膝ですねをロックする
- アキレス腱の内側と外側（立っているときと地面から）
-ヒールフックへの移行
- 簡単な脱出と反転
・手前側内側のトーホールド

ボディメイキング
-ヒンドゥースクワット、複数の角度から完全に実証されています。
-ジャンプスクワット

レグ II
-肘によるシンロックからつま先ホールドへの移行
-ステップオーバー・トーホールドのバリエーション
- トゥホールド用のラフ＆タンブルおよびガウジングセットアップ
-誰かがフックで背中を押さえているときのトーホールドのバリエーション。
・サイドダブルリストロックからトーホールドへの巧妙な仕掛け（これはヤバい！）
-レッグライドからのトゥホールド
-ニーバーの紹介
-残忍な逆バナナ分割提出

ボディメイキング
-ヒンドゥー教の腕立て伏せ
-ツイストプッシュアップ
-蠍座の腕立て伏せ
-ダイヤモンド腕立て伏せ
-椅子のエクササイズ

アームズI
- 腕関節の生体力学の概要。
- キャッチ レスリングの基本のホールド、サイド ダブル リスト ロックを適用する適切な方法 (ヒント: 手首ではなく手を掴みます)
-DWL に「歩いて」アクセスしてセットアップする方法
-役に立たないトップリストロックを残酷なショルダーロックに変える方法。
●指2本だけで固定できるDWL！
・頭と腕からのアームバー（スカーフホールド）
-ガウジングおよびラフ＆タンブルのセットアップ
-DWLからハンマーロックへの簡単な反転

ボディメイキング
-腹部とコアをさまざまな角度から攻撃します。

アームズⅡ
- まっすぐなアームバーに取り付けられたタイトなリストロック
・アームバーを足で当てる「ターキング」！
-本当に意味のあるリバースアームバー
- 相手のシングルレッグテイクダウンの試みを、スプロールやスピンマニューバでリバースアームバーやネッククランクなどに変える方法。
- 頭と腕のサブミッションと、頭と腕を花嫁にする簡単な方法。

ボディメイキング
-腕、腕を強化するさまざまな方法

ネックI
- 三角チョークの非常に技術的な外観と、さまざまな革新的なセットアップ
-また、ノーギチョークをより効果的かつタイトにするためのヒントが他にもたくさんあります。

ボディメイキング
- どこでも簡単にできる首のエクササイズ 4 つ。ブリッジや壁歩きも。

ネックⅡ
・体全体を使って力を生み出すクロスフェーシングとネッククランク。
- ネッククランクをセットアップするためのガウジ（脚を使用したネッククランクも！）

これらすべてに加えて、使用する力のベクトルと圧力点を示すアニメーション図もあります。

ADVANCED コースは、より上級の生徒向けです。

ADVANCED コース (DVD #2) で選択できるメニューのサンプルは次のとおりです。

アドバンスⅠ
- トーホールド、ユニークなアキレス腱、クロスフェイス、さらには顎を使って、亀になった相手を傷つける方法！
-ブランケットライドして相手に自分の体重を乗せる方法
- 相手に提出を強制するラフ＆タンブルとえぐりトリック
-チョーク、クランク、ストラングルのバリエーション
- シンプルなゆりかごを耐え難い提出物に変える方法
-ボール＆チェーンライドからのトゥホールドを釘付けにする
- トゥホールドに関するクリニック
-悪名高いオイルチェック (はい、最初にここのビデオで明らかになったと思います)

ボディメイキング
-殴る
-エビ（順方向と逆方向）
-ゴッチ聖書

Advanced II (ここでは多くのチェーン作業が必要です)
-クロスボディのときに相手に乗り、自分の体重を乗せる方法
- マウントを持っているときに強力なブリッジャーに対抗する簡単な方法
- 北と南からの服従のためにあごと指の関節を使う方法 (そしてその他のガウジングやラフ&タンブル戦術)
- 手首のフレックスから肩のロック、そしてまっすぐなアームバーチェーンまで
- ダブルリストロックからリストフレックス、アームバーチェーンまで
- 相手が反撃できないようにアキレスロックを適用する方法

ボディメイキング
-座り込み
- 広大な訓練

アドバンストⅢ
- ネルソン地区からの脱出
-相手が地面に片足を置いているときにカウンターします
・相手が地上でボディーロックを決めた場合の逆転
- 相手のグリップを崩すためのトリック
-さらなる脱出と逆転！

ボディメイキング
- 転がりや転倒（より大きな表面積にエネルギーを分散させることで落下時の衝撃を吸収するプロレスの「バンプ」法を含む）
-ストレッチ

最終章
・正しい姿勢
-ブロッキングキック
-斬新なダブルリストロックテイクダウン（ヒント：カロやサクラバがやったのとは違う）

ボディメイキング
-ランニング
-縄跳び
-ホイールバレルプッシュアップ
-インディアンクラブスインギング

最後には日本のストロングスタイルプロレスとシュートレスリングの試合の両方の映像も収録されている。