シンプル気功 - 八襴座気功 (オンデマンド)

初心者でも誰でもできる気功
基本的な瞑想とストレス解消法を学ぶ
歴史ある伝統的な中国の癒しの芸術
治癒原理の現代科学的説明
英語ナレーション、英語字幕付き
ヤン先生によるオリジナルの漢詩の朗読
気功理論の徹底指導
中断したところからすぐに再開

楊老師は、初心者向けの気功療法の中で最も人気のある「座る八枚の錦」を指導し、実演します。これには、20 分間のフォローアップ演習と、その後、演習がどのように機能するのか、なぜ効果があるのか​​についての詳細な説明が 40 分間含まれます。これらの穏やかな呼吸、ストレッチ、筋力強化の動きは、体内の気（エネルギー）と血液循環を改善し、免疫システムを刺激し、気分を良くします。

中国では八端錦として知られる八枚錦は、1,000 年以上にわたって実践されてきました。また、各エクササイズを保存した詩「秘密の言葉」も含まれており、古代の医療気功のそれぞれの動きの鍵が含まれています。

わかりやすい動きに合わせて練習した後は、楊老師による魅力的な気功の講義をお楽しみください。

ビデオは 3 つの主要なセクションで構成されています。

1. 「分析」 - 各気功演習の短いデモンストレーションと、各演習を紹介するための指導ナレーション。

2. 「デモンストレーション」 - ヤン博士が各曲を複数回繰り返して演奏する、フォローアロングの連続デモンストレーション セクションです。

3. 「レクチャー」 - ヤン博士が各エクササイズをより詳細に気功理論とともに指導するマンツーマンのクラス。

「分析」セクションと「講義」セクションで気功の演習を学習したら、連続的な「デモンストレーション」ビデオを使用してヤン博士に従ってください。

座る8つの錦気功セットには、心を落ち着かせる、体を伸ばす、歯を強化する、消化を改善する、内臓を癒す、免疫力を高めるなどのエクササイズが含まれています。

初心者はブロケードの各部分を 6 ～ 8 回練習してから始める必要があります。始めるときは、各エクササイズを快適に感じる回数だけ実行してください。健康状態が改善するにつれて、繰り返しの回数を最大 12 回、24 回、さらには 32 回まで増やすことができます。

このアプリはサンプルビデオを提供し、可能な限り低コストで完全な座り気功ビデオを入手する機会を提供します。携帯電話やタブレットを使用して、ヤン先生の人気の気功エクササイズを練習できるようになりました。これは、どこにでも持ち運べ、その日の都合に合わせていつでもこの驚くほど強力なエクササイズにアクセスできる便利なトレーニング ツールです。

あなたが初心者でも、すでに気功の達人でも、これらの素晴らしいエクササイズは、リラクゼーションと全身ストレッチエクササイズの完璧な組み合わせを提供します。ストレスが軽減され、免疫システムが強化され、心、体、精神に対するより深い認識が得られます。不安や心的外傷後ストレス障害を緩和するため、または単にリラックスして若返り、穏やかでバランスの取れた心と神経系の健康的なベースラインを維持するための、即時のストレス軽減のための重要なスキルを身につけることができます。気功は健康を維持し、うつ病を解消する素晴らしい方法です。

気功とは「エネルギーワーク」を意味します。気功（気功）は、体の気（エネルギー）をより高いレベルに高め、それを体全体に循環させ、若返りと健康を図る古代の芸術です。座ったり立ったりしてじっと練習する気功もあれば、一種の移動瞑想のような気功もあります。この穏やかなストレッチ気功運動は、治癒力を高め、精神を高揚させ、一般的に生活の質を向上させる非常に効果的な方法です。