腰痛を軽減するための簡単な気功エクササイズ DVD ヤン・ジンミン著

何世紀にもわたって、中国人は気功（チークン）で体を癒し、強化してきました。気功とは、心を使って体内のエネルギーを方向付け、健康と活力を改善する技術です。このプログラムでは、気功の一般的な概念を紹介し、「五つの規律」など、正しく実践するための重要なポイントを説明します。

次に、ヤン博士は、腰痛を和らげ、胴体を強化し、体の自然治癒を促進するのに役立つ 10 の優しい気功エクササイズを紹介します。この演習は学ぶのが簡単で楽しく実践できるので、ヤン博士のデモンストレーションに合わせて簡単に続けることができます。動きは座っても立っても練習できます。

プログラムの後半では、ヤン博士が自分自身やパートナーと一緒に痛みを和らげるマッサージ技術を提供し、重要なツボや経穴を示します。完全なセルフマッサージセクションが含まれており、それに沿って進めることができます。