少林寺と道教の気功健康維持 DVD 15 枚セット Xuan Tongzi 著

この珍しい教育セットは、少林寺と道教の気功に関する古代の教えを提供します。

DVD 1 筋骨強化エクササイズ:筋骨強化エクササイズは、人間の 5 つのザン臓器、6 つのフー臓器、12 の正規のチャネルと全身を適切に回復させ、陰と陽のバランスを取り、主要なチャネルと副次的なチャネルを浚渫し、人間の本質を統合します。生命エネルギーと精神能力を高め、体の代謝を調整し、各部分の生理機能を強化します。したがって、体の状態を強化し、流行病に抵抗し、病気を追い払い、寿命を延ばすという目的が達成されます。

DVD 2 健康を守る 6 文字のコード:現存する最古の 6 文字のコードは、南北朝の梁の時代の陶宏景が書いた『健康保持と延命の記録』という本に見ることができます。この演習は中国医学の独自の理論に準拠しています。練習すると、心臓、肺、脾臓、腎臓などの病気の発生率を減らすことができます。こうして生命を保存するという目的を達成することができる。

DVD 3 八節錦:八節錦運動は、昔の中国では健康を維持するために非常に重要な部分でした。この一連の気功練習法は内臓疾患のために設計されています。 8 セクションの錦の運動は、伝統的な理論の指導を受けて徐々に完成され、発展していきます。ポイントの使い方や動きの目的などを詳しく解説しています。

DVD 4 道教始動テクニック:道教始動テクニックは、人体の生理学的規則と医学原則に準拠しています。上昇、下降、開く、閉じる、誘導する、吐き出す、刺激するという動作は、新陳代謝を高めるように設定されています。このテクニックを実践すると、腱がリラックスして活性化され、気と血液がスムーズになり、内臓に栄養を与えることができます。

DVD 5 道教のクロージング テクニック:道教のクロージング テクニックにはセルフ マッサージとパッティングが含まれており、気と血液を調整し、陰と陽のバランスをとり、心を浄化し、健康を維持するのに非常に役立ちます。運動よりも健康を維持し、健康を維持する効果があるため、武当道士の運動には不可欠です。

DVD 6 道教の動的気功と静的気功:道教の動的気功と静的気功を練習するときは、呼吸と柔らかくゆっくりとした動きの緊密な組み合わせに注意を払う必要があります。動きの変化が気の循環を導き、意識と気が相互に追随しながら、意識も身体に沿って進みます。その過程で身体づくりや健康維持の効果が得られます。

DVD 7 & 8 道教初級健康保持体操:道教初級健康保持体操は、もともと武当山内家拳の創始者である張三峰によって考案されたと言われています。このエクササイズは、TCM の陰陽五行バランスとメイン チャネルと副次チャネルの教義に基づいています。アクションは非常に簡単に習得でき、健康維持に役立ちます。

DVD 9 道教の二次健康維持運動:一次健康維持運動に基づいて、道教の二次健康維持運動はより深い層のスキル方法です。この運動には、健康の保持と増進という利点があるだけでなく、優雅で賢い動きによる太極拳の護身術も含まれています。運動を実践すると、人間はリラックスして幸せな気分になります。道教保存運動に優れています。

DVD 10 & 11 道教の高度な健康保持功:道教の高度な健康保持功は、中国の代表的なカンフー法の 1 つであり、インドのヨガに匹敵するものであり、陰と陽の相互作用を持つ中国のヨガであると言えます。優雅さを備えた穏やかな力強さ、優雅な動作、力強い姿勢を持っています。長期間持続することで、人々が新たな生命を得て若返るのに役立ちます。

DVD 12 道教の糞便エクササイズ:道教の糞便スキルは、健康維持と身体構築における数十年の経験に基づいて Xuan Tongzi によって作成されました。一般的な病気や頻度の高い病気を対象とした、簡単で効果が早いのが特徴の健康維持スキルです。このスキルは、時間の張り合いや生活リズムの速さといった現代人の特徴に沿ったものです。

DVD 13 道教の首のエクササイズ:道教の首のエクササイズは、頸椎疾患を予防し、治療します。首の椎骨は顎全体の重要な部分です。したがって、運動によって首の椎骨を改善することが重要です。このエクササイズは簡単に習得でき、明らかな効果が得られます。

DVD 14 & 15 道教の健康を保つ 18 回のマッサージ: 18 回のマッサージは、動きと静けさを組み合わせたシンプルかつ自然なものです。こすったり触れたりする独特の螺旋状のストレッチは、筋肉の溝や側副をねじ込んで伸ばすことができ、そこから生命原理の圧力が生じます。揉んだり揉んだりすることで新陳代謝や毒素の排出機能を強化することができます。

言語:中国語、英語字幕付き