サンボテクニック完全ガイド Vol.1 DVD 田中康弘著

世界クラスのサンボ競技者でありインストラクターである田中康裕氏が、基本的なルール、グリップ、スロー、テイクダウン、サブミッションについて説明します。

章には次のものが含まれます。

～サンボの基礎～
――サンボのユニフォーム
――サンボの構え
--サンボポイント制度

・三宝一本投げ
--腕1を固定しながら投げる
--1 腕 2 を固定しながら投げる
--1腕3を固定しながら投げる
--1腕4を固定しながら投げる
--ベルトを持って投げる 1
--ベルトを持って投げる2
--ベルトを持って投げる 3
--ベルトを持って投げる 4
--両袖を持って投げる 1
--両袖を持って投げる 2
--背負い投げ1
--背負い投げ2
--タックル1
--タックル2
--レッグテイクダウン

- 投げて 4 ポイントを獲得
--帯とりかえし
--3方向ともげ
――逆かたぐるま
--カタソデ逆カタグルマ
--ヘンケイヒキナゲ

-テイクダウンポインタ
--亀の位置を攻撃1
--亀の位置を攻撃する 2
--亀の位置を攻撃 3
--ピン留め

-13 基本グリップ

-ジョイントロック

-アームバー
--アームバー1
--アームバー2
--アームバー3
--アームバー4
--アームバー5
--アームバーをマスターする方法
--お腹のロック
--ローリングお腹アームバー
--アームバートレーニングで強い脚力を養う

-アキレスロック
--アキレスロックの基本
--反対の足でアキレスロック
--亀の姿勢からのアキレスロック1
--亀の姿勢からのアキレスロック2

-ニーロック
--ニーロック1
--ニーロック2
――ニーロック2リバーサル
--ニーロック3

-ニーバー
--ニーバーの当て方
--バリエーション 1
--バリエーション 2
--バリエーション 3
--反対側の膝を蹴り飛ばす
--肩を後ろに引く動作
--反対の足を攻撃する

-サンボクラスのウォームアップ

言語:日本語

SPD-3711