気功瞑想—ヤン・ジュインミン博士による小さな循環の本

小循環、または小宇宙軌道は、体の 2 つの主要な経路、つまり「血管」を通して、人体内のエネルギー、気を循環させる実践です。この実践は内部エリクサー気功の基礎であると考えられており、古代の瞑想訓練の道における基本的なステップでした。何世紀にもわたって、この実践は多くの瞑想の伝統から徐々に失われ、その重要性も忘れられてきました。

小循環は、12 の主要な気チャンネル内を循環する気を調節し、体全体に気を豊富に供給します。これは、健康と長寿を促進することで何世紀にもわたって知られてきました。これは、身体を深く整えて強化する筋肉/腱を変える気功（易進）の基礎でもあります。胎生呼吸を実践することから瞑想トレーニングを始めることをお勧めします。これは、中心エネルギーシステムを確立し、このエネルギーを豊富なレベルに保存して蓄えるのに役立ちます。この基礎の上に構築される小さな循環は、瞑想トレーニングの次の必須段階です。最終的には、体のあらゆる場所に気を循環させ、パートナーや周囲の環境と気を交換する大循環瞑想を実践します。その目的は、第三の目を開き、人間の精神と自然の精神を再統合することです。

この本には、小循環と体内エリクサーの栽培を後世に伝えるために使用された多くの古文書の翻訳と分析が含まれており、安全な学習とトレーニングのための現代科学的な説明が提供されています。瞑想は今日、リラクゼーションや健康全般のために人気がありますが、道教 (道教) と仏教の両方において、このトレーニングの最終目標は精神的な啓発です。

• 小循環瞑想は、体を弱い状態から強い状態に構築し、心を穏やかにして集中できるように訓練します。
• ヤン博士は、安全に学習するための最新の方法を紹介します。
• 科学的な分析、古文書の翻訳と解説、実践方法のまとめを掲載。

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