リー・ホールデンによる気功マインドフルネス・イン・モーションDVD

心を静めることは困難で、とらえどころのないことです。網で風を捕まえるのと同じくらい難しいこともあります。

気功の実践では、心を静めることは体の中と体を通して達成されます。なぜ？なぜなら、あなたの体は常に今この瞬間にあり、常にここにあるからです。身体に注意を向ければ、心は今この瞬間に入ります。マインドフルであることは体現されることです。

心は過去から未来、この考えからあの考えへと飛び交うことがあります。心を安定させるためには、体の活動に注意を払う必要があります。呼吸、エネルギー、動き、リラクゼーションを通じて、私たちは今この瞬間の深く豊かな経験に入ります。

この実践は、古代の移動瞑想システムである気功に基づいています。気功は自然の動きを反映しています。

山を流れる川、空の光に向かって成長する木々、頭上を優雅に飛ぶ鳥はすべて、私たちの注意と内なるエネルギーをどのように向けるかについての指針を与えてくれます。

気は「生命エネルギー」を意味し、功は「技術」または「取り組むこと」を意味します。この実践は、私たちに心と体のエネルギーを扱うためのツールとリソースを与え、より存在感、より情熱、そしてより活力をもって生きられるようにします。

学ぶ

• 日常生活におけるマインドフルネス

• 集中した意図を持って気を導くこと

• 心を静め、深くリラックスする

45分