リー・ホールデンによる気功入門 DVD

気功は、健康、リラクゼーション、エネルギー、活力に焦点を当てた古くからある実践です。

気功は、努力せずに力を発揮する芸術と言われており、続けるのが簡単で、健康の改善に効果的です。穏やかなストレッチ、エネルギーを活性化する運動、筋力を高めるためのシンプルな動き、流れるような動きを組み合わせた気功は、体と心の完全なトレーニングを提供します。

予防に重点を置いた古代医学の一部として、気功は、ストレス、痛み、疲労、うつ病、不眠症など、最も一般的な病気の治療によく使用されてきました。

気とはエネルギーを意味します。体のあらゆるシステムはエネルギーを必要とします。神経系と背骨は、心から体、体から心に伝達する膨大な量のエネルギーを伝導します。体内の気がブロックされると、システムがスムーズに動作しなくなります。この習慣は、体のすべての部分に新鮮なエネルギーを確実に供給するのに役立ちます。

これらのルーチンを実践して、自分がどれほど素晴らしく活気に満ちた気分になれるかを自分の目で確かめてください。次のことを学びます:

• 柔軟性を高める簡単なストレッチ
• ストレス、緊張、凝りを解放する
• 内部エネルギーを活性化する
• 流れるような動きで深いリラクゼーションと穏やかな明晰な心をもたらします

44分