身体の準備と筋肉のコンディショニング (オンデマンド)

エマニュエル・フレデリックさん（25 歳）は、トレーニング、生物学、健康、栄養学の修士号を取得して卒業しました。
彼女は健康上の問題を抱える人々の心臓血管リハビリテーションに携わり、自宅やクラブでスポーツコーチも務めています。

このビデオは、プロのトレーナーが指導する筋力強化コースで、スクワット、ランジ、交互ランジ、交互ジャンプ ランジ、脚上げ、キック、腹筋、膝打ち、レッグワーク、強化、ディップ...

包括的で柔軟なプログラムは、個人のトレーニング レベルに簡単に調整できます。

体を鍛えて体を鍛えましょう！