身体的な準備とサーキットトレーニング (オンデマンド)

エマニュエル・フレデリックさん（25 歳）は、トレーニング、生物学、健康、栄養学の修士号を取得して卒業しました。彼女は健康上の問題を抱える人々の心臓血管リハビリテーションに携わり、自宅やクラブでスポーツコーチも務めています。このビデオでは、プロのトレーナーと一緒に、それぞれ 30 分、20 分、15 分の 3 つのトレーニング サーキットに取り組みます。

毎回、上腕二頭筋、上腕三頭筋、上半身、腹筋、腰、太もも、臀部を強化し、もちろん有酸素運動、スクワット、ボクシングなど、全身ワークアウトを行うことになります...

包括的で柔軟なプログラムは、個人のトレーニング レベルに簡単に調整できます。

体を鍛えて体を鍛えましょう！