Mindful Movement: Mastering Your Hidden Energy Book by Sang Kim (中古)

『マインドフル ムーブメント: 隠れたエネルギーをマスターする』は、12 の経絡エネルギー チャネルを対象とした 12 の動きのユニークなシーケンス (MBX-12) を通じて、内部の気エネルギーの流れを活性化するためのガイドです。 MBX-12 は、マインドフルな動きと深い呼吸を組み合わせて、動く瞑想のアクティブな形式を作り出します。

MBX-12 ルーチンを構成するエクササイズを学ぶにつれて、注意、集中、解放というマインドフルネス実践の原則についての理解が深まります。サン・H・キムは、ステップバイステップの実践ガイダンス、焦点、自己評価基準、ウェルネスへの応用、そしてマインドフルな動きが内なるエネルギーの流れにどのような影響を与えるかについての詳細な説明とともに、MBXの動きを紹介します。また、手の 6 つの経絡を活性化し、体全体のエネルギーの流れに影響を与える象徴的な手の動きである 13 MBX ムドラも学びます。

この本全体を通して、短い読み物でエネルギー変革の 4 つの柱、つまりマインドフルネス、動き、呼吸、経絡を紹介します。経験豊富な心身実践者にとって、MBX-12 はヨガ、太極拳、気功などの他のマインドフルな動きの練習を補う優れた製品です。 MBX-12 は、動く身体と呼吸を統合し、エネルギーの流れを 12 の経絡に沿って方向転換し、心を現在のすべてと統合します。

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