経絡気功エクササイズ: 気功、ヨガ、指圧の組み合わせ ジャン・ジンミン・ヤン博士著

誰でもできる簡単な寝そべりエクササイズルーチン

ヤン・ジンミン博士は毎朝、ベッドから出る前に、エネルギーを高め、体を若返らせることを目的とした一連の穏やかなストレッチ動作を実践しています。数十年の経験に基づいて、これらは 経絡気功体操 それは彼の特別な毎日の運動習慣です。

シンプルなヨガのストレッチ、気功の動き、指圧テクニックのユニークな組み合わせがエネルギーの停滞を和らげ、体全体を若返らせる方法を学びましょう。

すべてのエクササイズは、必要に応じて、横になった状態でも座った状態でも実行できます。経絡気功は、ストレスを軽減し、免疫システムを高め、さまざまな可動域の損傷を防ぐことで、一般的な健康状態を迅速に改善します。定期的に練習すると、体全体が緩んで快適になることに気づくでしょう。より穏やかな感覚でストレスに反応できるようになり、血行が促進されます。

この本を使用すると、次のことが可能になります。

• ヨガと気功のつながりを理解する
• 伝統的な推拿（押したり掴んだり）と点雪（窩洞を押す）テクニックで基本的な指圧を学びます。
• 気功の練習をヨガのストレッチで補いましょう
• どのツボや経絡を刺激すればよいかを知る
• 不眠症を含む多くの一般的な病気を軽減します

「この本では、私の50年以上の実践と指導の経験からこの気功実践をまとめました」とヤン博士は書いている。 「それを心から願っています 経絡気功体操 あなたにインスピレーションを与え、あなたの人生をより健康にすることができます。」

ヤン博士は、世界で最も尊敬されている武道、太極拳、気功の指導者の一人です。 経絡気功体操 これは彼の驚くべき一連の作品に大きな追加を加えたものです。

著者について