クラヴマガ フィジカル プレパレーション Vol 1 (オンデマンド)

ファビアン・グロ＝デゾルモー & オーレリー・クライン

ICOSS (国際自衛システム連盟) の専門家が、この分野で長年の経験で蓄積した知識を共有します。
さまざまな補完的なテクニック (クラヴマガ、接近戦、カパプ、プロの護身術、サンボ) をすべて発見し、効率に基づいた護身術の鍵を手に入れましょう。チョーク、ナイフ、銃、立って地面に立つ、第三者の防御など...
実践者や護身術に興味のある人にとって不可欠な教育ツールです。

1: 前に説明したすべてのテクニックを取り上げたシーケンス。 20秒のテクニックと10秒の休憩（長さ：約15分）。
2：上半身特化のトレーニング。依然として同じ原則に基づいています: 20 秒間のテクニックと 10 秒間の休憩。
3：下半身のトレーニング。それでも、20秒間のテクニックと10秒間の休憩という原則に従っています。
4：筋力強化を目的とした4つのエクササイズを4回繰り返す（長さ：約8分）。

この動画にはゴムバンドは含まれていませんので、ぜひゴムバンドを用意してさまざまな動きに挑戦してください。このまったく新しいアプローチは、規律を向上させるだけでなく、筋肉と心臓を強化するのにも役立ちます。
だからもう躊躇せずに練習してください！幸運と良いトレーニングを。