クラヴマガ フィジカル プレパレーション DVD 1 ファビアン グロ デゾルモー & ミシェル オアラウ
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ファビアン・グロ=デゾルモー & オーレリー・クライン
ICOSS (国際自衛システム連盟) の専門家が、この分野で長年の経験で蓄積した知識を共有します。
さまざまな補完的なテクニック (クラヴマガ、接近戦、カパプ、プロの護身術、サンボ) をすべて発見し、効率に基づいた護身術の鍵を手に入れましょう。チョーク、ナイフ、銃、立って地面に立つ、第三者の防御など...
実践者や護身術に興味のある人にとって不可欠な教育ツールです。
1: 前に説明したすべてのテクニックを取り上げたシーケンス。 20秒のテクニックと10秒の休憩(長さ:約15分)。
2:上半身特化のトレーニング。依然として同じ原則に基づいています: 20 秒間のテクニックと 10 秒間の休憩。
3:下半身のトレーニング。それでも、20秒間のテクニックと10秒間の休憩という原則に従っています。
4:筋力強化を目的とした4つのエクササイズを4回繰り返す(長さ:約8分)。
この動画にはゴムバンドは含まれていませんので、ぜひゴムバンドを用意してさまざまな動きに挑戦してください。
このまったく新しいアプローチは、規律を向上させるだけでなく、筋肉と心臓を強化するのにも役立ちます。
だからもう躊躇せずに練習してください!
幸運と良いトレーニングを。
言語: 英語、ドイツ語、フランス語、スペイン語
上映時間: 70 分