リック・ブラウンによるケトルベルの基礎 (オンデマンド)

ケトルベルは、東ヨーロッパや世界の他の地域で全身の筋力強化とコンディショニングのための頼りになるツールとして使用されており、現在では急速に多くのアスリートのトレーニング ルーチンに不可欠な部分となっています。

このビデオでは、認定ストレングス＆コンディショニング コーチのリック ブラウンが、ケッテルベルをワークアウトに導入するために必要な基本をガイドします。彼は、最初のワークアウトの準備を整えるために、いくつかの基本的なウォームアップとストレッチを紹介することから始めます。体が温まり動きやすくなったら、効果的なトレーニングのためにケッテベルリフターが知っておくべき基本的なテクニックを教えてくれます。その後、彼はあなたが自分自身に挑戦できるよう、いくつかの基本的な中級および上級ルーチンを仕上げます。

コンテンツ：

イントロ
ウォーミングアップ
スイング
ザ・クリーン
ザ・スナッチ
プレス
トルコのゲットアップ
初心者向けトレーニング 1
初心者向けトレーニング 2
中級トレーニング 1
中級トレーニング 2
ボーナストレーニング

33分