J.ルフェーブルセミナー in 静岡 ～レベルアップ！ハイパフォーマンス空手トレーニングDVD

チャンピオンを目指す上級空手家におすすめ

コンテンツ

• ウォーミングアップ
• フェイントからの重心移動＆MAXスピードきざみづき
• 不動寄せ足＆攻撃
• 股関節の回転を利用したケリ運動
  ・伸張反射をボールのように使う方法
  ・小刻みなステップを使ったケリコンビネーションテクニック
  ・ランジヒップケリ（キック） レベル1～3
  ・返し回し蹴りからの急腰中段突き
• 後ろ足重心カウンター合体技
  （フェイントきざみづき→まわしげり→サイドステップ→きざみづき）
• 一回の動作で後方重心を突き出すi
  ・スウェーカウンタームーブ！中段から上段への道への突き上げ
  ・短い引手で相手の肩を押す。
  ・重心移動と遠間をコントロールして中段突きを使用する
• 腰の回転を利用した長い逆突きと効果的な防御の構え
• コンボ技ペアマッチトレーニング（ゲーム）
• 前に進むだけだ！重心バランスを変更した投げ技
• 集中力＆反応力トレーニング「干渉」ゲーム
• コーチからのコンビネーション技での手足の使い方の指導
  ・スキルレベルを問わず相手を読む
  ・マッチタイプ＋カウンター
• ルフェーブル先生からのメッセージ

114分

※日本語と英語