より大きな強い敵を倒す方法 1 (オンデマンド)

Vol 1: ドリル、Gi および No-Gi グリップファイティング

エミリーは、お気に入りの基礎、上級、二人用のパートナー ドリルを共有することから始めます。これらの高機能なスポーツ特有の動きで体を温め、強さと持久力を高め、残りのシステムの基礎を作ります。

セットのパート 2 では、エミリーが立ち技と地上でのグリップファイトの詳細な手順を説明します。彼女は、どんな体格やどんな握力の相手に対しても有効なテクニックをカバーしています。彼女はまた、GI と NO-GI のグラップリング競技会の両方で世界タイトルを獲得するのに役立った、特定のグリップファイト戦略と考え方を共有しています。

章

導入
ウォームアップドリル
故障
テクニカルスタンドアップ
フォワード ブレークフォール
後方回転
エビ
レッグサークル
脚の三角形
グラップラーのリフト
バットスクートフォワード
尻を後ろにすくう
エビ中前進
4 点回転
キックアウト
スパイダーマン
ジャンピングランジ
脚を腰に切り替える
手押し車前進
クラブウォーク
グランビーロール
リープフロッグ
袖付きドラッグ
ベアウォーク
バタフライリフト
ジャンピングガードシットアップ
フックウォーク
ガードポップアップ
グリップファイティングの紹介
フォーフィンガーズイン
ピストルグリップ
ラペルと袖
よくある間違い
ガイドライン
ストリッピングスリーブグリップ
ストリッピング ラペル グリップ
ストリッピングエルボグリップ
ショルダーグリップのストリップ
地面にグリップを剥がす
ストリッピングレッググリップ
デモと概要
ノーギグリップファイティング
クレジット

Vol 2: 強さを補う (2 時間 24 分)

すべてのガードポジションが安全を保ってくれるわけではありませんし、自分よりもはるかに大きくて重い相手と対峙した場合に効果的であるわけではありません。ここでは、エミリーが、体格の大きな相手に対して有効なお気に入りのガード ポジションを紹介し、良いポジションを維持してガードのパスの試みをうまく防御できるように、それらを詳しく説明します。さらに、彼女は自分のサイズの相手だけでなく、あらゆるサイズの相手に対してどのスイープが有効かを教えてくれます。

パート 2 では、エミリーが、より大きな相手と対戦するときに何度も使用する、彼女の基本的なガード パスについて説明します。ガードパスを力の戦いに変えないでください。代わりに、スピード、レバレッジ、タイミングを使用してください。エミリーは、全身を使って相手の手足の 1 つを支配することで、相手を「攻撃する」秘訣を教えます。手足を切り離したら、それを使って相手のガードをすり抜け、残りの戦いを支配できる有利な位置に立つことができます。

章:

強さを補う
着席警備員の紹介
ニープッシュスイープ
バタフライスイープ
ヘッドコントロールによるバタフライスイープ
バタフライスイープとニープッシュ
イントロと新対新エントリー
バタフライスイープエントリー
サイドツーサイド仕上げ
ヒールグラブフィニッシュ
グリップの扱い方
通常のXガードへの移行
Xガード詳細
スタンドアップフィニッシュ
バックトリップフィニッシュ
ハーフガードの紹介
テイク・ザ・バック
レッググラブスイープ
ロールアンダースイープ
「嘔吐」スイープ
戦略と戦術
爆発的なスタンドアップ
スタンディングステップパス
レッグドラッグ＆ヒップトラップ
上下パス
移行期のエスケープ
ブロックとエルボーウェッジ
複数のブリッジング
サイドツーサイドブリッジング
移行期のマウントからの脱出
肘と膝の逃げを改善する
レッグトラップマウントエスケープ
クレジット

Vol 3: トップ 5 の動き (1 時間 15 分)

章

トップ 5 の動き
クロスサイドラペルチョーク
改良型野球チョーク
マウントからのリバースアームバー
弓矢チョーク
ノースサウスチョーク
トップ5のガードスイープ
シングルレッグXガードへのニープッシュ
ニープッシュからシックルスイープ
スクーティングバタフライスイープ
ダブルシンレバースイープ
カウンターからバックステップへ
トップ 5 の遷移とエスケープ
クローズドからオープンガード
エルボープッシュ vs ガードパス
足を上げての脱出
グランビーロールの脱出
2対1のリアマウントエスケープ
最後にいくつかのアドバイス
クレジット

ボーナス 1: Emily Kwok との Q&A セッション (1 時間)

あらゆる体格の人々のグループのための、非常にスポーツに特化した機能的なウォームアップ、マルセロ・ガルシアから学んだ秘密を含む、リアマウントからの攻撃に対するエミリーのアプローチの詳細な内訳、
相手が自分よりも背が高く、首が大きくて強い場合でもギロチンを終わらせる方法、即座にガードパスを設定する方法でギロチンを攻撃する方法
ガードからギロチンで攻撃してはいけない場合
相手の体格を有利に利用するスイープ
片手しか使っていなくても、より大きくて強いゴリアテに効果のあるチョーク
相手がガードを固めて攻撃を封じようとしたときにどうするか
グリップファイト時に指を傷つけないようにする方法
エミリーのお気に入りの X ガード パス
相手が身をよじったり力を抜いたりできないようにリアマウントをコントロールするための鍵と、相手を服従の危険に常にさらす方法
実際にあなたの進歩を妨げる伝統的な教育テクニックはどれですか?
相手が優れた体格を利用してあなたを粉砕し、ゲームを止めようとしている場合でも、失敗したバタフライ ガード スイープから回復するための高確率の 2 つの動き
スイープがシャットダウンされたり、ガードが抜かれたりするのを防ぐために維持しなければならない考え方
もっと...

ボーナス 2: 全身の安定性についての紹介、
ロイ・デュケット著、エミリー・クォック（1時間）