Going Upside Down: BJJ のための反転の初心者ガイド by Budo Jake (オンデマンド)

「ゴーイング・アップサイド・ダウン」では、グレイシー・バラの黒帯ブドー・ジェイクが、反転の学習方法の基本を教えています。 「モダン柔術」では反転は攻撃やスイープ（ベリンボロ）の方法として非常に一般的ですが、それを初心者にも理解できる方法に分解できるインストラクターは多くありません。ジェイクは豊富なトレーニング経験に基づいて、ガードのリカバリーを向上させるだけでなく、柔術のトレーニングをより楽しくする方法として、反転動作をより快適にするさまざまなドリルを紹介します。 「Going Upside Down」は、ジェイクが試合で反転を使ってハイレベルの選手を解説するところから始まり、その後、一人で、またはパートナーと一緒に取り組むためのドリルをたくさん教えてくれます。

武道ジェイクについて:ジェイクはカルロス・グレイシー・ジュニアのもとで黒帯を持ち、多くのトップアスリートやインストラクターとともに世界中をトレーニングしてきました。彼のその他の教育用リリースには、「 The Reverse Kimira 」と「 Effective Wristlocks for BJJ 」があります。

章

1 反転の概念
2 ブラジリアン柔術試合分析
3 注意事項
4 ソロ反転ドリル
5 パートナー反転ドリル（足首保持）
6 パートナー反転ドリル（足首を持たない）
7 パートナー反転ドリル（ロールアラウンド）
8 パートナー反転ドリル (動的)
9 パートナー反転ドリル（パンツ保持）
10 パートナー反転ドリル（両方のパンツを持つ）
11 前転1
12 前転２
13 バックロール
14 グランビーロール（トップに留まる）
15 グランビーロール（ロールトゥガード）
16 パートナーインバージョンとグランビードリル
17 反転＆回収フルガードドリル
18 インバート&リカバリーハーフガードドリル
19 ノーグリップ反転＆リカバリードリル
20 結論