CSW Combat Athletix 4 DVD セット (電子ブック付き)

ボリューム 1 (1 時間 34 分)

• 床作業
• 平行棒
• 指輪
• 高いバー
• ロープ
• 手首のトレーニング
• ストールバー

ボリューム 2 (1 時間 9 分)

• あん馬
• タンブリング
• ウォームアップルーティン

ボリューム 3 (50 分)

• ハンドスピードの練習
• 戦闘練習のウォーミングアップ
• アジリティラダー
• 低いハードル
• リングを制御する
• パートナーの筋力トレーニング

ボリューム 4 (1 時間 22 分)

• 高速フィートドリル
• シラットとカポエイラのウォームアップ ドリル
• 電源ケーブルの強度
• 電源ケーブル - モビリティ
• メディシンボール
• バランスボール
• 縄跳び
• モーションマスター
• 瞑想

ボーナス: 各ディスクに 27 ページの PDF が含まれます