初心者向け太極拳ボールワークアウト DVD ヤン・ジンミン著

太極拳ボールは、フィットネスを急速に向上させることで知られる素晴らしい全身運動です。

1日わずか20分で全身を刺激し、血行やバランスなどを改善することができます。太極拳の達人、デイビッド・ドリアン・ロスが、わかりやすいルーチンを順番に指導します。

ワークアウト 1 では、素手の太極拳の一般的な動きの短いシーケンスを詳細な指示とともに学びます。

ワークアウト 2 では、2 つの軽量のスターター太極拳ボールを動きに追加し、重量抵抗を加えて体を強くする方法を学びます。

ワークアウト 3 は、より大きな太極拳ボールを使って運動することで、健康を次のレベルに引き上げることに興味がある人に挑戦を提供します。

•  15 ～ 25 分の効果的なトレーニングを 3 つ続けて実行してください。
• 太極拳の基本的な順序を学びます。
• 繰り返し練習することで強くなることを実感してください。

太極拳ボールは、体全体を強化する最も強力なエクササイズの 1 つです。

言語:英語

実行時間: 65 分。