戦闘的呼吸: BJJ のための呼吸 & ビョルン・フリードリヒとの戦い (オンデマンド)

このビデオ シリーズでは、ブラジリアン柔術黒帯で内武術実践者のビョルン フリードリッヒが、戦闘中や自衛の状況で発生する身体的および精神的ストレスに対処するのに役立つ戦闘呼吸システムをデモンストレーションします。

プレッシャーの下でも冷静さを保ち、忍耐力、リラックス力、そして実際の戦いの混乱の中で即興で適応する能力を養います。呼吸の10の原則と、呼吸、動き、戦い方を変えるのに役立つ多くのソロドリルを学びます。

このシリーズには次の内容が含まれます。

• 呼吸の10原則
• 地上での演習
• ダミー人形を使ったトレーニング
• 立ち体操
• プレッシャーの下での呼吸
• 感情的な呼吸
• 冷水トレーニング

Vol. 1

• はじめに – 私のシステムの仕組み
• 10の基本的な呼吸原則
• 原則その1 横隔膜呼吸（完全な腹式呼吸）
• 原則その2 継続的な呼吸
• 原則その3 呼吸の3つのレベル
• 原則その4 呼吸の強さと速度
• 原則その5 スムーズな呼吸

Vol. 2

• 原則その6 呼気を重視する
• 原則7 呼吸で導く
• 原則その8 動きと呼吸を組み合わせる
• 原則9 呼吸がペースを決める
• 原則10 呼吸に意識を集中する
• 基礎 – 7 つのロール

Vol. 3

• グラップリングダミー/重いバッグを使ったエクササイズ
• 立ったままの呼吸法
• 静的/等尺性の状況での呼吸方法 (6 つの演習)
• 感情を解放するための呼吸法
• 冷たい水が呼吸について教えてくれる事

所要時間：約4時間