Combat Conditioning: Functional Exercises for Fitness and Combat Sports Book & 3 DVD Set by Matt Fuley (改訂版) (中古)

コンバット コンディショニングは、体全体の発達に最も重要な 3 つのエクササイズ、ヒンドゥー スクワット、ヒンドゥー プッシュアップ、ブリッジで構成される自重トレーニング システムです。しかし、『コンバット コンディショニング』の著者であるマット フューリーは、身体について言及するとき、ほとんどの人とは異なる方法で言及しています。

「私が体について話すとき、単に筋肉のことを言っているわけではありません」とフューリーは言います。 「私は肺、心臓、腎臓、脊椎、そしてすべての内臓や腺についても話しています。」

運動するときは、体の内側から外側まですべてを鍛えることを考えてください。これは、深く集中した呼吸が重要な役割を果たすことを意味します。ヒンドゥー教のスクワットは強さと持久力の基礎を築きます。肺の力だけでなく、太もも、腰、ふくらはぎ、胸、肩、腕も鍛えます。このエクササイズで行う深い呼吸だけでも、胸が広がり、大きく目立つようになります。さらに、ヒンドゥー教のスクワットはバランスと調整を養います。ヒンドゥー教の腕立て伏せは、コンバット コンディショニング プログラムの 2 番目のコンポーネントです。

ヒンドゥー スクワットやヒンドゥー プッシュアップと同じくらい素晴らしく重要ですが、すべてのコンバット コンディショニング エクササイズの王様はバック ブリッジです。頭からつま先まで全身を鍛えます。首や背中の痛みに悩む多くの人は、コンバット コンディショニング プログラムでのトレーニングを 1 か月も経たないうちに、まるで新品のように感じます。フューリーの戦闘コンディショニング プログラム全体は、いかなる種類の装備も必要とせずに実行できます。そして、それは事実上どこでも行うことができ、ジム、健康スパ、ウェイトトレーニングを時代遅れにします。コンバット コンディショニングは、すぐにキックバットのシェイプをしたいと考えている平均的な男性または女性に最適です。また、スキルを次のレベルに引き上げたい戦闘アスリートや武道家にも最適です。

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