Chi Kung Healing 18 Lohan Hands by Seng Jeorng Au (オンデマンド)

ボリューム1。ロハン・チー・クンの紹介:
このローハン気功入門の最初の巻では、少林寺拳功の練習を始めるための簡単で優しい方法が示されています。 Lohan Ch'i Kung 統合セットは 3 つの部分に分かれています。第 1 部は「9 つの黄金の妙薬」と呼ばれ、次の構成になっています: 1-腰を回す、2-朝の猫のストレッチ、3-謙虚な男が敬意を払う、4-緑の竹が風に曲がる、5-精神が立ち上がる、6-イヌワシが飛ぶ, 7-Pretty Maiden Plays in the Water、8-陰陽手、9-Heavenly Dragonが真珠を投げます。パート II は、「三焦」と呼ばれるエネルギーエクササイズで、上 (頭)、中 (胸)、下 (腹部) の 3 つの丹田を刺激することで施術者を活性化するように設計されています。呼吸のプロセス中にトーニングを使用すると、内側から優しくマッサージされます。この特定の運動を就寝前に行うと、エネルギーが増加して簡単に眠りに就くことができなくなる可能性があるため、控えることをお勧めします。三経の練習では、三経 (沈、経、経) に焦点が当てられます。パート III は、動きながら氣の開発を統合するのに役立つように設計されたアクティブな氣功演習です。ウォーキング、呼吸、集中力、調子を整えることは、統合セットのこの最後の部分に不可欠です。

第二巻 実践者を、18 のローハン手 (ヒーリング) として知られる有名な少林寺の気功形式の世界に連れて行きます。これは、ローハン (スピリチュアル プラクティショナー) の伝説的な 18 のポーズを組み込んだ一連の動きです。少林寺では、これら 18 の姿勢が静的または静止した像の形で描かれていますが、18 の姿勢と姿勢の間の移行こそが、心と身体の統合による 18 のローハン手にその美しさとダイナミックな効果を与えています。 、そしてバランスと中心性を取り戻す精神。

18 lohan Chi Kung を実践することで、停滞したトラウマやストレスのエネルギーを解放して、よりバランスの取れた体質を作り、身体自身の治癒エネルギーとデザインを維持プログラムとして若々しさを維持したり、激しいトレーニングや怪我から回復したりすることができます。 Lohan Ch'e Kung は、古代中国の癒しのエクササイズ、自然界の動物の自然な動き、そしてダモ (達磨) によってインドから持ち込まれたヨガのエクササイズに基づいています。これはむしろ教育的なプレゼンテーションです。ワークアウトセッションは第 3 巻に収録されています。

ボリューム 3 はワークアウト セッションで、ボリューム 1 の統合セットから始まり、ボリューム 2 で示されている 18 Lohan Ch'i Kung フォームに続きます。この巻ではほとんど議論が行われず、代わりに私に従っていること、そして私の吸う息と吐く息にできるだけ呼吸を合わせることに集中します。このワークアウトを楽しむためのヒント: 1. このフォームを継続的に行えるように、雨風から守られた静かな場所を見つけてください。 2. 体の微妙な変化に注意してください。 3. ゆっくりと呼吸し、吸ったり吐いたりする動作を長くするように努めてください。 4. 吸う音と吐く音に耳を傾けてください。 5. 自分の手を見てください - 注意が向かうところに、エネルギーが流れます。これは宇宙の真理の一つです。 6. フローを突然静的に中断することなく、動きのある瞑想を促進するために、姿勢から姿勢への移行時の動きをシームレスに制御します。 7. 呼吸と全身のつながりを表現するために、息を吸うときの全身の拡張/伸長と、吐くときの弛緩/屈曲に注意してください。 8. 「急ぐ必要のない」セッションを楽しんで自分にプレゼントしましょう。

Au's Shaolin Arts は、中国少林寺の武術と治癒芸術の保存と促進に特化した非営利の文化芸術およびアマチュア アスレチック スポーツ法人です。 ASA は、ハワイのグランドマスター コン・バック・サムから、フン・ガーとチョイ・リー・フット (CLF) カンフーの 2 つのスタイルの伝統的な南部少林寺カンフーの指導を行っています。また、より本格的な CLF 実践者向けには、オーストラリアのグランドマスター・チャン・ヨンファからチョイ・リー・フットが指導しています。
ASA の気功/太極拳プログラムもグランドマスター チャン ヨンファから来ており、西暦 527 年に有名なインドの大乗仏教の祖、達磨大師が少林寺の僧侶たちに教えた 18 羅漢手気功に基づいています。中国人にはタモ（ダモ）としても知られています。 ASA は、著名な Sifu Seng Jeorng Au 氏が指導する最先端の非致死性 Force プログラムを通じて、現代的な個人保護を推進しています。 ASA の非致死力プログラムは、過剰な武力を使用せずに攻撃者を鎮圧する技術を利用しており、伝統的な武道よりも人道的で法に準拠した個人保護の形式です。