初心者のための陳太極拳: 56 フォーム DVD by Chenhan Yang

このプログラムでは、マスター チェンハン ヤンが、標準的なチェン式 56 動作のフォームを、各動作の目的を段階的に説明しながら教えます。陳太極拳は世界で最も人気のある太極拳スタイルの 1 つであり、毎日何百万人もの人々が練習しています。この動きには武道のルーツがまだ残っていますが、穏やかな全身運動の一種としてゆっくりと練習されることがよくあります。

• 正面、背面、複数の角度から見た太極拳の指導
• 衝撃の少ない全身運動。すべてのフィットネスレベルに適しています
• デモンストレーションやトーナメントで人気の56フォーム

太極拳は心と体を深くリラックスさせ、健康の維持・増進の鍵となります。あなたの自然治癒力は、あなたが落ち着いて集中しているときに最も効果的です。定期的に練習すると、筋力、柔軟性、骨密度、筋肉量が向上します。衝撃の少ない運動は、うつ病や不眠症の症状を改善し、慢性疾患の治癒を促進することが証明されています。太極拳は、ストレスを軽減し、血圧を下げ、人生に対する前向きな姿勢を養う優れた方法です。

太極拳は血行を促進し、活力と長寿をもたらし、心の注意力、意識、集中力を高めます。最も重要なことは、練習するときに動きの中の感覚に注意を払うことで、太極拳の奥深い本質を理解できるようになります。

初心者向け: これは、13 世紀まで遡ることができる太極拳の本来の家流を学び始めるのに最適な形式です。

経験者向け: 陳式太極拳を学ぶと、太極拳に対する武術の理解が大幅に高まります。 「8 つのエネルギーと 5 つのステップ」はマスター チェンハンの指導とデモンストレーションに反映されており、これらの重要な原則はあらゆる戦闘スタイルに適用できます。

収録時間：170分