リック・ブラウンによるケトルベルの基礎

説明

ケトルベルは、東ヨーロッパや世界の他の地域で全身の筋力強化とコンディショニングのための頼りになるツールとして使用されており、現在では急速に多くのアスリートのトレーニング ルーチンに不可欠な部分となっています。

このビデオでは、認定ストレングス＆コンディショニング コーチのリック ブラウンが、ケトルベルをワークアウトに導入するために必要な基本をガイドします。彼はいくつかの基本的なウォーミングアップを紹介することから始めます。
最初のトレーニングの準備を整えるストレッチ。

体が温まり動きやすくなったら、効果的なトレーニングのためにケトルベルリフターが知っておくべき基本的なテクニックを教えてくれます。その後、基本的なことをいくつか説明して終了します
自分自身に挑戦できる中級および上級のルーチン。

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