ブラジリアン柔術を練習する人の多くは、ジムに通ってウェイトリフティングをすれば、柔術に魔法のような変化がもたらされるのではないかと考えたことがあるでしょう。ほんの数か月のうちに、地元の「フィットネス センター」の会員になることがきっかけとなって、彼らはベルトのランクを一気に駆け上がり、黒帯への扉をノックすることになるでしょう。
多くの人は、すでに多忙なスケジュールに激しいトレーニングシステムを追加し、無理をしたり、さらに悪いことに怪我をしたり、痛みや苦しみなしに以前のブラジリアン柔術のクラスさえもこなすことができないことに気づきました。最近、多くの人が次のような叫びを聞いたことがあるでしょう。ケトルベルはマット上での成功を保証するために欠けている要素であると主張する善意のケトルベルトレーナーたち。私がここで言いたいのは、これは真実ではないということです。何？ちょっと待って！私はケトルベルのトレーナーですが、ケトルベルは大好きですが、ケトルベルではブラジリアン柔術はまったく上達しません。
ケトルベルは筋力、心肺機能、持久力、怪我を防ぐ能力、手と目の協調性を養いますが、これらの資質はすべて属性であり、ブラジリアン柔術はスキルです。これはテクニックです。属性を利用しますが、ブラジリアン柔術を上達させる唯一の方法は、ブラジリアン柔術のスキルとテクニックを学び、それらをより良く学ぶことです。
そうは言っても、ケトルベルはブラジリアン柔術アスリートに何かを提供するものでしょうか？質問してよかったです！
まず第一に、優先順位を明確にしましょう。あなたはボディービルダーになるのではなく、ブラジリアン柔術を上達させたいのです。ジムの時間と競合させずに、できるだけ頻繁にアカデミーを訪れる時間とエネルギーを確保したいのです。スイープやエスケープが苦手な場合は、そう思わないでください。強くなれば技術も上達するのに、なぜわざわざケトルベルを使う必要があるのでしょうか？なぜBudovideos.comで販売されているのですか?
なぜなら、ケトルベルトレーニングは上記のすべての特性を開発し、自宅での短いトレーニングでわずか20分ですぐに実行できるからです。自分の目標を明確にし（ブラジリアン柔術のテクニックの向上）、驚異的なハルクになろうとしないのであれば、簡単で速いワークアウトを学ぶことができ、主な興味のある分野であるアカデミーに行くまでの十分な時間を確保できます。
胸に手を当てて言えますが、ケトルベルのトレーニングはブラジリアン柔術の練習を補完するものであり、チャンスがあれば、自分の筋力とコンディショニングのニーズをさらに探す必要はありません。ケトルベルの 2 つの基本的な動き、スイングとゲットアップを学ぶだけで、筋力、持久力、素早さが明らかに向上していることにすぐに気づくと言うだけで十分です。これらの動きは両方とも、Budovideos.com から任意のサイズのケトルベルを購入すると無料で付属する DVD で教えられます。ほとんどの平均的な体格の男性には、16 キロ/35 ポンドのケトルベルを 1 つ購入することをお勧めします。そのケトルベルだけでも、筋力とフィットネスへの道を大きく前進させ、ブラジリアン柔術を追求するための十分な時間を残してくれます。ケトルベルをさらに進めたい場合は、DVD がさらに多くのことを教え、さらなる提案を提供します。
次回のブログ投稿では、あるケトルベル ドリルについて詳しく説明します。これを、特定の方法で、特定の時間のリズムで実行すると、試合の後半に疲れてしまったときに再び役立ちます。
Rik Brown は、認定ケトルベル インストラクター兼ストレングス＆コンディショニング コーチです。彼に連絡するには、 LibertyStrengthTraining.comにアクセスしてください。
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