Yoga para luchadores con Nic Gregoriades (bajo demanda)

Con más de 2 años de desarrollo, Yoga for Grapplers es el programa definitivo para aquellos que desean una carrera larga y saludable en el tapete.

Incluye:

• En total más de 2,5 horas de calentamientos, estiramientos, secuencias de movilidad y movimientos de fortalecimiento.
• Contenido exclusivo solo disponible en este programa.
• Aprende a tu propio ritmo
• Perfecto para los nuevos en el yoga.
• Audio y vídeo de alta calidad.

Como atletas de grappling, nuestro entrenamiento crea desequilibrios específicos que deben corregirse; de ​​lo contrario, crean lesiones a largo plazo y degradan el rendimiento a corto plazo.

Este programa está diseñado para ayudarte a corregir estos desequilibrios, curar viejas lesiones, recuperarte más rápido del entrenamiento y agregar años a tu carrera en la colchoneta.

Yoga for Grapplers incluye decenas de ejercicios y secuencias para cada parte del cuerpo. Se presta especial atención al cuello, la parte superior del torso (hombros, pecho y parte superior de la espalda) y las caderas, ya que son las áreas más tensas y propensas a sufrir lesiones para los luchadores.

“Nunca he sido naturalmente flexible y durante años mi cuerpo estuvo increíblemente tenso y constreñido. Entrenar jiu jitsu y levantar pesas durante horas al día no ayudó. En cierto punto tuve que reconocer que si continuaba por el camino que iba, no podría hacer jiu jitsu por mucho más tiempo.

Reduje el entrenamiento de fuerza y ​​me sumergí en el yoga. El yoga me ha ayudado más que nada a curar viejas lesiones, mejorar cómo se mueve y siente mi cuerpo y aumentar mi longevidad como atleta de lucha".

-Nic Gregoriades En este programa, Nic te guía a través de secuencias de yoga y movimiento diseñadas para agregar fluidez a tu juego de jiu jitsu, curar lesiones específicas relacionadas con el agarre y ayudarte a moverte mejor cada día por el resto de tu vida.

Aprenderás:

• Cómo fortalecer la conexión mente-cuerpo para mejorar el flujo y el ritmo en la colchoneta

• Técnicas avanzadas de movilización de cadera que le permiten aplicar mayor fuerza a través de las caderas al agarrar

• El mejor lugar para empezar con el yoga, incluso si nunca antes has hecho una sola clase o postura de yoga

• 5 “vectores del cuello” para aumentar la movilidad del cuello en cada plano de movimiento

• Cómo utilizar bandhas de yoga para mejorar el control muscular y mover automáticamente el cuerpo a posiciones ventajosas durante los combates de lucha

• Por qué una mandíbula apretada puede estar provocando una tensión innecesaria en el cuello y qué hacer exactamente para solucionarlo

• Cómo utilizar la “respiración ujjayi” para una respiración profunda, completa y audible durante la práctica de estiramiento y yoga

• Cómo fortalecer los músculos mientras los estiras para evitar el riesgo de volverte demasiado flexible

• El “giro de hombros Rickson Gracie”: un ejercicio de movilización de hombros muy eficaz para mejorar la destreza de la parte superior del cuerpo , la fuerza de agarre y la salud de las articulaciones.

Todo esto y más se presenta en más de dos horas y media de contenido de vídeo de alta calidad.

El yoga para Grapplers también se basa en pilates, fisioterapia, patrones de movimiento primarios y otras prácticas físicas. Aquí hay el trabajo de toda una vida.

Los beneficios de este programa tampoco se limitan solo a los jugadores de jiu jitsu. Yoga for Grapplers será útil para cualquier atleta de lucha, incluidos los jugadores de judo, los luchadores de MMA y los luchadores.

Lo mejor de todo es que esto lo puede hacer absolutamente cualquier persona de cualquier edad o nivel de habilidad . Tanto los luchadores principiantes como los avanzados seguramente encontrarán enormes beneficios en una mayor movilidad, flexibilidad y salud de las articulaciones.