Fitness total (bajo demanda)

Por Christophe Carrió y Nathalie Guarinos

Un cuerpo sano es esencial para tener una sensación de plenitud. El cuerpo es nuestro "vehículo" de vida. Por tanto, debemos mantenerlo en forma. Desafortunadamente, las obligaciones cotidianas y la falta de tiempo no permiten que todos se mantengan en forma. Total Fitness te ofrece respuestas simples y efectivas.

Este vídeo te ofrece un programa de entrenamiento semanal no demasiado restrictivo, gracias al cual trabajarás cada grupo muscular, a través de lecciones personales de 20 minutos de duración (trabajo efectivo). Cada día, los ejercicios son diferentes y complementarios.

Lunes: entrenamiento de cuello, hombros y pecho.
Martes: entrenamiento de glúteos, muslos y pantorrillas.
Miércoles: Abdominales y músculos oblicuos.
Jueves: entrenamiento de brazos y espalda.
Viernes: Fortalecimiento general del cuerpo.
Sábado: sesión de estiramiento

Filmado en exteriores y desde diferentes ángulos, Total Fitness se dirige especialmente a las personas que desean mantenerse en forma. Este programa está adaptado a todos. Déjate guiar por Christophe Carrio, instructor físico y entrenador privado, y por Nathalie Guarinos, profesora de fitness. Te ayudarán a mejorar tu tonicidad y tu forma a lo largo del año. Algunos de estos ejercicios requieren el uso de mancuernas.