La Rutina de Tony Cecchine (Bajo Demanda)

Lo último que quieres en la alfombra, y mucho menos en la calle, es esa sensación de hundimiento de que te acabas de quedar sin energía. Nada puede ser más aterrador y nada puede hacerte sentir más completamente impotente. Como alguien que ha pasado casi 40 años en la lona estudiando el arte de la lucha libre Catch-As-Catch-Can, lo he visto suceder miles de veces. Habiendo crecido en el barrio más duro de Cleveland y luego trabajando en algunos de los bares más malos y sucios de este lado del infierno, también puedo decirles por experiencia que la fatiga no sólo los convierte a todos en cobardes:

¡Puede convertir a los afortunados en lisiados y en cadáveres a los demás!

Claro, es posible que tengas las mejores técnicas de tu lado. También es posible que tengas una excelente formación en tu haber y la voluntad de utilizarla. El problema es: después de 10 segundos, ¡es juego de cualquiera!

He visto a algunos grandes luchadores técnicos caer con fuerza en la lona porque no estaban en forma para pelear. Peor aún, he visto que les sucede a artistas marciales y cinturones negros en la calle. Ahora, si estás pensando que todo lo que necesitas hacer es salir y correr algunas vueltas en la pista o hacer ejercicio, tengo más noticias para ti: he visto a atletas de larga distancia caer apenas tan duro por la fatiga. Claro, tenían algo de condición física de su lado, probablemente mucho más que la mayoría de los artistas marciales habituales. Pero no sabían lo necesario para convertirlos en verdaderas máquinas de combate. No sabían las tácticas exactas que necesitaban para estar en forma para luchar.

Aprendí muchos de estos ejercicios y tácticas de uno de los Los hombres más fuertes del siglo XX. y te expongo estos ejercicios y variaciones para hacerte mejor, más fuerte, más saludable y más temido.

Si estás realmente interesado en ser el tipo de chico o chica que puede llevar a cabo cualquier competencia y hacerlo una y otra vez, debes, y quiero decir DEBES, aprender cómo hacerlo de la manera correcta. ¡Ahora es tu oportunidad! Por primera vez, le mostraré al público las verdaderas claves para lograr la máxima resistencia en la lucha. Filmado en locaciones en La infame "Tienda de herramientas y troqueles" de Chicago, donde se arraigó el resurgimiento de Catch Wrestling , The Routine te muestra exactamente lo que necesitas hacer y exactamente de la manera que debes hacerlo. Eliminé todas las conjeturas y creé un recorrido “A, B, C y 1,2,3” que catapultará su aptitud para la lucha inmediatamente a alturas previamente desconocidas, de la cabeza a los pies.

La Rutina está diseñada específicamente para crear un efecto sinérgico, lo que significa que todo funciona en conjunto para complementar todo lo demás. Algunos de los ejercicios quizás los hayas visto, muchos no los tendrás, pero puedo PROMESA ¡Que cuando lo juntes todo de la manera que se muestra, quedarás impresionado con los resultados!

Tampoco es necesario comprar equipo adicional . ¡Solo trae tu sudor y tus agallas, y yo haré el resto! Sin embargo, una advertencia: esta no es una producción ostentosa y glamorosa. Si te ofende el lenguaje salado y las condiciones reales de entrenamiento, este vídeo no es para ti. Pero, si realmente quieres un cuerpo que no te decepcione, esta es tu primera, última y mejor parada en el camino hacia una verdadera aptitud para la lucha. Puede llevar eso al banco. Los ejercicios abarcan toda la gama, desde cardio hasta fuerza, todos diseñados sinérgicamente para desarrollarse sobre sí mismos. Obtendrás un increíble entrenamiento para la parte superior e inferior del cuerpo, que abarca todo, desde el cuello hasta el agarre; desde la espalda hasta los pies. Conozco la aptitud. Aquí hay una muestra de algunas de las cosas que he podido lograr:

¿Qué es la aptitud?

Estoy seguro de que si le preguntas a una docena de instructores de fitness obtendrás una docena de respuestas diferentes. Para mí, desgloso el fitness en categorías simples.

Fuerza muscular:

La capacidad de demostrar los límites de su capacidad muscular levantando, tirando, empujando, etc. Algunos ejemplos son levantar peso por encima de la cabeza, tirar de objetos pesados, doblar, torcer y manipular objetos, etc.

Endurecimiento muscular:

Usar tus músculos en una situación repetitiva. Algunos ejemplos son hacer flexiones para muchas repeticiones, levantar pesas para muchas repeticiones, caminar grandes distancias, etc.

Explosividad y resistencia cardiovascular:

Aquí es donde tienes grandes niveles de energía. Te permite ser un “conejito energizante”, por así decirlo. Se puede dividir en subcategorías como energía explosiva o resistencia. Algunos ejemplos son carreras de velocidad, correr grandes distancias, andar en bicicleta hasta extremos, saltar, etc.

Para fuerza muscular , NADA supera a un adecuado programa de resistencia progresiva como el levantamiento de pesas. No se deje engañar ni mentir por personas que dicen que levantar pesas es malo, ineficaz y otras tonterías por el estilo. El entrenamiento con pesas es universalmente reconocido como la base de todos los esfuerzos deportivos. Consulte mi DVD Worth The Weight para obtener más información.

Para explosividad y resistencia cardiovascular , necesita un programa diseñado específicamente para su corazón y pulmones. Pero más que un simple aumento en la frecuencia cardíaca, necesita un programa que pueda enfocarse también en todas las demás áreas... aumentar la frecuencia cardíaca... mantenerla alta... y profundizar aún más. Un programa de este tipo es el famoso Lucky 13.

Para La resistencia muscular , tanto el peso corporal como las pesas, pueden ser una excelente fuente para ayudarte a mejorar. La clave, sin embargo, es el equilibrio. No debes correr el riesgo de sobreentrenar, lo que lamentablemente le sucede a mucha gente. Además, el riesgo de lesiones es mayor debido al exceso de repeticiones que uno encuentra. Esto nos lleva al vídeo de Rutina.