Los 13 de la suerte de Tony Cecchine (bajo demanda)

Aquí Tony Cecchine. Me gustaría hacerle algunas preguntas antes de continuar.

1. ¿Alguna vez te ha derrotado en el gimnasio o en una competencia alguien que sabías absolutamente que eras mejor?
2. ¿Sentiste que tenías la fuerza para manejarlo pero por alguna razón parecía que no podías “apretar el gatillo”?
3. ¿Estabas sudando profusamente y jadeando por aire poniendo excusas por las que te quedaste sin gasolina?

La razón por la que les hago esas tres preguntas es porque en mis más de 20 años como entrenador, he visto y me han contado esos escenarios más veces de las que puedo contar. Y lo triste es que no debería tener que escuchar esas historias porque hay una solución simple. Pero antes de decirte lo que puedes hacer, permíteme decirte esto:

¿Qué pasaría si pudiera obtener capacitación de primer nivel justo donde se encuentra?

• Hacer NO convertirse en otra historia de alguien que fracasó y no alcanzó su potencial.
• Hacer NO confíe en un loco programa de ejercicios publicitado en Internet que no tiene absolutamente nada que ver con ponerse en FORMA DE LUCHA.
• Hacer NO ignorar una rutina comprobada y efectiva realizada por alguien que en realidad es parte tanto del mundo de la fuerza como del mundo de la lucha.

No quiero sonar pesimista. Realmente, no hay ninguna razón para eso porque en realidad tengo buenas noticias para ti en un momento. Si eres un luchador competitivo o si necesitas defenderte en un escenario del mundo real, lo último que puedes sufrir es una avería mecánica. Su carrera competitiva o su vida podrían estar en juego. Eso no es una hipérbole, es un simple HECHO.

Ya sabes, parece que ahora existen tantos programas de ejercicio como estilos de artes marciales. Algunos de los programas pueden resultar muy buenos como rutina independiente. Pero, ¿qué hacen para convertirte en un mejor luchador? Empujar un automóvil como parte de tu entrenamiento probablemente sea una buena idea si eres conductor de grúa. Voltear neumáticos es probablemente otra excelente técnica de ejercicio, especialmente si trabajas en Goodyear. Dejemos una cosa perfectamente clara. Los ejercicios de ese tipo pueden hacerte más fuerte e incluso convertirte en un buen competidor en una competencia de hombres fuertes, pero simplemente no mejorarán tu habilidad como luchador.

Necesitas una rutina de ejercicios cuyo único propósito sea llevarte a un nivel de élite como atleta de combate y/o practicante de defensa personal.

¡Así es! La clave para la salud, la fuerza, la vitalidad y la resistencia durante toda la vida están contenidas en este producto en DVD que es una mina de oro. No puedo comenzar a decirles cuántas personas se han visto afectadas positivamente por el programa Lucky 13. Todos los días recibo correos electrónicos de personas que han llevado su nivel de condición física a alturas insospechadas. ¿Por qué? Porque este programa es MUCHO MÁS que sentadillas, flexiones y cosas por el estilo. Este programa está diseñado para brindarte la energía y el estado físico de un campeón. Separa a los hombres de los niños. Te enseña a esforzarte y cosechar las recompensas. Toda su premisa es entrenarte desde “adentro hacia afuera”. Literalmente te da la energía que tenías cuando eras niño, ¡solo que nadie en el patio de la escuela tuvo este tipo de condición física! Todos y cada uno de estos ejercicios están diseñados para aumentar tu capacidad de lucha. Aprovechan la sinergia. Eso significa que el todo es mayor que la suma de sus partes.

En pocas palabras, estos son sólo algunos de los beneficios derivados del estudio de Lucky 13:

• Energía ilimitada: tenga la resistencia para realizar tareas durante todo el día. No más quedarse sin gasolina.
• Pulmones llenos de energía: desarrolle la potencia pulmonar aprendiendo a controlar su respiración y estirando hasta el límite los alcances externos de su umbral cardiovascular.
• Piernas Incansables: Convierte tus piernas en poderosos robles. No me refiero sólo a la resistencia. Me refiero a velocidad, fuerza, elasticidad, potencia y explosividad.
• Mente poderosa: Esto te cambiará de un "Creo que puedo" a un "He hecho eso". No puedes evitar desarrollar una mente tremenda al lograr lo que otros pueden pensar que es imposible.
• Súper confianza: literalmente verás todos los desafíos futuros con una sonrisa de confianza porque Lucky 13 te habrá enseñado que, con la orientación adecuada, puedes alcanzar, conquistar y establecerte.

Hablemos de pavo aquí por un minuto. Hay muchas palabras de moda que son populares en el mundo actual. También hay muchas palabras sofisticadas e inventadas que generalmente las inician personas que intentan reinventar la rueda. Pero permítanme hablar en los términos más básicos y fundamentales. Después de todo, soy del tipo de persona que come carne y patatas.

¿Qué es la aptitud?

Estoy seguro de que si le preguntas a una docena de instructores de fitness obtendrás una docena de respuestas diferentes. Para mí, desgloso el fitness en categorías simples.

Fuerza muscular:

La capacidad de demostrar los límites de su capacidad muscular levantando, tirando, empujando, etc. Algunos ejemplos son levantar peso por encima de la cabeza, tirar de objetos pesados, doblar, torcer y manipular objetos, etc.

Endurecimiento muscular:

Usar tus músculos en una situación repetitiva. Algunos ejemplos son hacer flexiones para muchas repeticiones, levantar pesas para muchas repeticiones, caminar grandes distancias, etc.

Explosividad y resistencia cardiovascular:

Aquí es donde tienes grandes niveles de energía. Te permite ser un “conejito energizante”, por así decirlo. Se puede dividir en subcategorías como energía explosiva o resistencia. Algunos ejemplos son carreras de velocidad, correr grandes distancias, andar en bicicleta hasta extremos, saltar, etc.

Para fuerza muscular , NADA supera a un adecuado programa de resistencia progresiva como el levantamiento de pesas. No se deje engañar ni mentir por personas que dicen que levantar pesas es malo, ineficaz y otras tonterías por el estilo. El entrenamiento con pesas es universalmente reconocido como la base de todos los esfuerzos deportivos. Consulte mi DVD Worth The Weight para obtener más información.

Para La resistencia muscular , tanto el peso corporal como las pesas, pueden ser una excelente fuente para ayudarte a mejorar. La clave, sin embargo, es el equilibrio. No debes correr el riesgo de sobreentrenar, lo que lamentablemente le sucede a mucha gente. Además, el riesgo de lesiones es mayor debido al exceso de repeticiones que uno encuentra. Para obtener un programa detallado para llevar su resistencia muscular a alturas insospechadas, consulte mi DVD de Rutina. Para la explosividad y la resistencia cardiovascular... ¿te sientes afortunado?

Ponerse en forma y mantenerse en forma es más que simplemente comer bien y hacer ejercicios. Tiene que ser un cambio de estilo de vida. Sin que eso suceda, eres más propenso a volver a tus viejas costumbres. ¿Quieres pelear continuamente esta batalla? Y si eres un luchador aficionado o profesional, tienes una ventana de tiempo más corta para alcanzar tu cima. No lo desperdicies en ningún ejercicio, estructura, dieta o régimen que no aumente directamente tus habilidades como competidor.

13 ejercicios básicos para un fitness fantástico

Este DVD se llama Lucky 13 por una razón. Bueno, en realidad 13 razones. Está diseñado en torno a 13 ejercicios básicos (para la mayoría de los cuales no necesitas equipo) que se basan entre sí. Hay dos de mis alumnos actuando en este DVD. Uno de mis alumnos está realizando toda la rutina sin parar. El otro estudiante comienza y se detiene al azar. Esto se hizo a propósito para mostrarle cómo puede seguir adelante incluso si su nivel de condición física no es lo suficientemente alto. Con práctica y dedicación constantes y adecuadas, puedes convertirte en uno de los afortunados que domina el Lucky 13.

Este es un programa de ejercicio abierto. Es decir, que puedes mejorar continuamente sin importar cuánto tiempo trabajes. Corre más rápido, salta más alto, esfuérzate más… Obtendrás de esto lo que pongas en ello. Y al final de todo, tendrás un fitness de primera clase.

Obtenga estos fantásticos beneficios

• Aumenta tu rapidez
• Mejora tu velocidad
• Magnifica tu explosividad
• Cuadruplica tu resistencia
• Acorte su período de recuperación
• Mejorar la fuerza general de lucha del cuerpo.
• Desarrolla el poder mental para saber que puedes lograrlo.
• Y mucho más….