Libro de entrenamiento de boxeo corporal total para mujeres de Gleason's Gym de Héctor Roca (usado)

Armas definidas; hombros elegantes; abdominales planos y tensos; Piernas delgadas y firmes : esta es la forma que las mujeres quieren obtener de sus entrenamientos. El entrenador de renombre mundial Héctor Roca y el propietario Bruce Silverglade traen los secretos del boxeo de Gleason's Gym a su hogar con el entrenamiento de boxeo corporal total para mujeres de The Gleason's Gym , que describe un programa paso a paso que pone a cualquier mujer en una forma espectacular: más en forma, más rápida, ¡Y más firme que nunca en sólo cuatro semanas!

El boxeo no es sólo un programa dinámico de acondicionamiento físico, sino también una poderosa adición a otras rutinas de acondicionamiento físico. Utilizando combinaciones únicas de grupos de músculos y movimientos aeróbicos y de entrenamiento con pesas, el boxeo ejercita todo el cuerpo al mismo tiempo. Perderás peso; desarrollar músculos magros y tonificados; mejorar la aptitud cardiovascular; y sentirse física y emocionalmente más fuerte al mismo tiempo.

Roca y Silverglade analizan todos los conceptos básicos del boxeo, desde cómo cerrar el puño y cómo ponerse de pie, hasta movimientos de boxeo más avanzados y varias formas de saltar la cuerda, e incluyen un plan nutricional para maximizar los resultados. El entrenamiento de boxeo para todo el cuerpo para mujeres de Gleason's Gym ofrece el mejor entrenamiento para mujeres que quieren lucir lo mejor posible, sentirse lo mejor posible y ser lo mejor posible.

256 páginas