El DVD de BJJ Fórmula 4 con Rob Biernacki y Stephan Kesting

La Fórmula BJJ es una clase magistral de cuatro volúmenes y ocho horas impartida por los cinturones negros de BJJ Rob Biernacki y Stephan Kesting.

Este es un enfoque totalmente revolucionario del BJJ que te permitirá hackear el Jiu-Jitsu brasileño y convertirte en un luchador eficaz mucho más rápido.

En este conjunto, dos cinturones negros experimentados lo guiarán a través de las técnicas más efectivas de BJJ, así como los conceptos subyacentes, dividiendo las cosas en pedazos pequeños para que sea fácil de aprender y retener el material.

En The BJJ Formula obtendrás un desglose paso a paso de las técnicas más efectivas del Jiu-Jitsu brasileño. Estas son las técnicas y estrategias exactas probadas en las competiciones de más alto nivel del mundo.

Pero hay un giro...

Sí, aprenderás muchas técnicas en este instructivo. Pero el "pegamento" que mantiene todo unido, lo que hace que este material sea tan rápido de aprender y fácil de incorporar, es el énfasis que se pone en los conceptos y principios subyacentes del jiu-jitsu.

Estos conceptos son las claves del reino del BJJ. Si aprendes los conceptos que gobiernan el juego superior, el juego inferior y el juego posterior, empezarás a mejorar más rápido, retendrás las técnicas más fácilmente, te moverás de forma más eficiente y empezarás a vencer a personas más grandes y con más experiencia.

Los principios mecánicos como el apalancamiento, el encuadre y el movimiento no cambian de una posición a otra. Estos principios son los mismos en todas partes y, una vez que los conozcas, podrás aplicarlos a lo largo de tu juego.

Cada técnica, cada transición y cada estrategia en esta instrucción se basa en esos principios fundamentales. Le mostraremos exactamente cómo se aplican esos principios y cómo usarlos para que luego pueda aplicarlos en otras situaciones.

El jiu-jitsu no es una especie de magia y no requiere fuerza, velocidad o atletismo extremos. Más bien, es una lucha entre dos personas que utilizan el posicionamiento, el apalancamiento y el impulso.

La persona que usa mejor estos conceptos tiene una ENORME ventaja sobre su oponente en BJJ.

VOLUMEN 1 – CONCEPTOS BÁSICOS DE BJJ – ÍNDICE

• Introducción a la serie
• Introducción a los conceptos básicos
• Base, Postura y Estructura
• Marcos y palancas
• Postes y vectores de fuerza
• Momento y centro de gravedad
• Posición versus alineación
• Proxy versus control directo
• Control rotacional directo o basado en palanca
• El sistema de marcador de posición
• Teoría de la presentación primaria y secundaria
• Mecánica del estrangulador
• Mecánica de bloqueo de articulaciones
• “No existe tal cosa como una lucha”
• “No existe tal cosa como un mostrador”
• Una teoría unificada del BJJ
• Un algoritmo de resolución de problemas adaptable
• Conclusión de los conceptos básicos

VOLUMEN 2 – FÓRMULA DE JUEGO DE GUARDIA Y FONDO – ÍNDICE

La fórmula del juego BJJ Guard and Bottom contiene dos horas y 8 minutos de instrucción detallada y sin relleno. Esto es exactamente lo que está cubierto...

Introducción

• Introducción a la posición inferior
• Batallas de alcance

Los cuatro tipos de guardia

• Protectores de sujeción
• Protectores de enganche
• Guardias de marco
• Guardias híbridas

Las tres fases de la guardia

• Fase de compromiso
• Fase de mantenimiento
• Fase de retención

Retención de guardia

• Las dos capas
• Escape del marco y la cadera
• Enmarcar, dar la vuelta y medio Granby
• Encuadre, entregue y Granby completo
• Serie de corbata de cuello
• Palanca al hombro
• Pierna Alta
• El marco y la rodilla se topan con el gancho inferior
• Marco de la columna vertebral
• Paseo de bíceps doble
• Conexión codo-rodilla
• Demostración de movimiento

Recuperación de guardia

• Escape del marco y la cadera
• Palanca a media guardia
• Entregarse a Wrestling Takedown y/o Turtle

Romper el alineamiento y atacar a tu oponente

• Base
• Postura
• Estructura
• Control de palanca y cadera
• Lidiar con oponentes defensivos bajos
• Introducción a FYJJ
• Taladro de barrido FYJJ
• Finalización del barrido
• Conclusión sobre la posición inferior

VOLUMEN 3 – PASO DE GUARDIA DE BJJ Y FÓRMULA DE JUEGO SUPERIOR – ÍNDICE DE CONTENIDO

El volumen contiene una hora y 42 minutos de instrucción. Esto es exactamente lo que está cubierto...

Introducción

• Introducción a la posición superior
• Batallas de alcance

Defensa y recuperación de barrido

• Revisión de base, postura y estructura.
• Controlar el impulso
• Publicación activa
• Palancas de negación
• Base de conmutación
• Control de palanca rodante
• Estableciendo guardia

Pasando la guardia

• Pases de guardia con control de palanca y cadera
• Pases de guardia de control de esquina opuesta
• Paso de guardia basado en sumisión
• Pasando la teoría
• Introducción al paso de guardia de FYJJ
• Ejercicio de paso de guardia FYJJ

Paso de guardia adaptativo

• Introducción al paso de guardia adaptativo
• Cambio de cadera
• Top Spin
• Limpiaparabrisas
• El salto
• Cobra contra el Granby

Teoría del control superior

• Introducción al control superior
• El puesto de control
• Controla los dedos de los pies
• Bloquear la cadera
• Palancas a la cadera y al hombro
• Posición del eje de rodilla sobre el vientre
• Introducción al control superior de FYJJ
• Taladro de control superior FYJJ

Atacando desde arriba

• Rompiendo la alineación
• Ángulos alternos
• Conclusión sobre la primera posición

VOLUMEN 4 – FÓRMULA DE ATAQUES DE ESPALDA DE BJJ – ÍNDICE

Hay un total de 3 horas y 20 minutos de instrucción en la aplicación 'BJJ Back Attacks Formula', ¡así que obtendrás mucho valor de esta instrucción! Esto es exactamente lo que aprenderá:

Introducción

• Introducción a la posición de espalda

Conceptos básicos del montaje trasero

Una vez que aprenda los conceptos de ataque por la espalda, obtendrá los máximos beneficios de todas las estrategias, tácticas, técnicas y trucos restantes que se tratan más adelante en el tutorial.

• Control rotacional
• Quedarse detrás de la defensa
• Lado débil y fuerte

Creando el turno

Hay muchas formas de tomar la espalda de un oponente, pero una de las mejores es hacer que se dé la vuelta. En esta sección aprenderás en profundidad cómo hacer girar a tu oponente (o hacer que gire por ti) en muchas posiciones de agarre diferentes.

• Arrastra el brazo
• CHF
• Aléjese al pasar
• Control de Kimura
• Montaje hacia atrás

Controlar el montaje trasero

En esta sección, Rob y Stephan detallan cómo pegarte a la espalda de tu oponente para que no pueda sacudirte ni escapar.

Además, al utilizar las técnicas correctas para mantener el rearmount, serás mucho más eficiente que tu oponente, conservando tu energía mientras él se quema y se agota rápidamente.

• Control de pecho a espalda
• Control del pecho a la cadera
• Control total del cuerpo

Estableciendo el montaje trasero

Aquí es donde las ruedas encuentran el camino. En esta sección cubrimos paso a paso los métodos con el porcentaje más alto para tomar la espalda utilizados por los mejores luchadores del mundo.

• silla sentada
• Tonel
• Gancho bajo
• Persiguiendo al Granby
• Girar detrás

Escapando de la tortuga

Para convertirte en un maestro de los ataques por la espalda, debes saber cuáles son tus opciones desde el fondo de la tortuga. Esto es por dos razones…

En primer lugar, ¿qué pasa si te quedas atrapado en una tortuga? ¡Tienes que saber cómo salir de allí y volver a un lugar seguro! En segundo lugar, si estás encima de un oponente tortuga y reconoces qué técnica de escape quiere usar, entonces puedes desactivarlo sin piedad. Tienes que conocer la técnica para contrarrestar la técnica.

• Rollo Granby
• Gancho Robson
• Sentada de guardia 2 contra 1
• rollo de judo

rompiendo la tortuga

Bien, ahora estás encima de la tortuga y es el turno de sufrir de tu oponente. ¡Aquí se explica exactamente cómo derribarlo y exponer su espalda!

• Paseo en espiral
• Jam de rodilla de plomo
• Atasco de rodilla trasera
• Estrangulador del reloj
• Collar de caballo

Tomas de espalda avanzadas

Si has seguido las competiciones de BJJ, entonces sabrás que los mejores competidores han estado desarrollando algunas formas innovadoras y muy poderosas de tomar la espalda. ¡Aquí están los mejores que se utilizan en este momento!

• Mecánica de palanca
• Revertir la toma
• berimbolo
• Rollo de Mendes

Escapar del soporte trasero

Si estás atrapado en el montaje trasero, ¡necesitas saber cómo salir de allí! Y si tu oponente está tratando de usar estas técnicas contigo, entonces será mejor que estés preparado para ellas...

• Hombros a la estera
• Turno 2 contra 1
• Escape del triángulo corporal con la palanca de piernas
• Deslizándose hacia abajo
• Control de palanca

Restablecer la parte trasera

Esta sección trata sobre cómo contrarrestar los intentos de tu oponente de escapar de tu montura trasera. Esta es la salsa secreta que crea ataques por la espalda de clase mundial.

• Gancho de mariposa
• tomando monte
• Transición al camión
• Restablecimientos del gancho Twister
• Movimientos de perforación hacia atrás

Terminando desde atrás

El objetivo del BJJ es someter a tu oponente. Estas son las mejores formas de hacerlo desde el montaje trasero, desglosadas en pasos y principios fáciles de seguir.

• pelea a mano
• Estrangulador trasero desnudo
• Terminando Gi Chokes
• Ezequiel inverso / Triángulo del brazo
• Control de Kimura
• Conclusión de la posición trasera

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