El arte y la ciencia de la autodefensa: una guía de instrucción completa de Joe Varady

El arte y la ciencia del entrenamiento de defensa personal le proporciona un sistema condensado de habilidades y técnicas de defensa personal destiladas, cada una cuidadosamente seleccionada por su confiabilidad en un ambiente de alto estrés.

Los temas incluyen conciencia situacional, evitación y cómo actuar si necesita defenderse físicamente.

Las artes marciales, los deportes de combate y la defensa personal son ámbitos diferentes; aunque interconectados no son del todo iguales. — Este libro puede ayudar a cerrar esa brecha.

Este plan de estudios está simplificado y dividido en nueve etapas lógicas de entrenamiento que permiten tanto a los artistas marciales como a aquellos sin experiencia formal en lucha aprender y desarrollar rápida y metódicamente habilidades confiables para la autodefensa.

Si bien entrenar en artes marciales o deportes de combate competitivos puede ayudarte en una situación de defensa personal, no te prepara para aquellos aspectos que son exclusivos de la defensa personal real.

El libro comienza con los conceptos básicos, de los que depende todo lo demás (conciencia, evitación y habilidades de anticipación), antes de pasar a construir un arsenal confiable de técnicas de autodefensa. Progresarás a través de una serie de acciones cuidadosamente seleccionadas para situaciones de alto estrés.

El objetivo de este plan de estudios es mejorar la confianza y las habilidades de una manera estructurada y lógica.

Los temas incluyen

• Habilidades de conciencia que incluyen situaciones, espaciales y ambientales.

• Habilidades de evitación para afrontar el miedo, el escape y la desescalada

• Habilidades de anticipación para ser abordado, posturas y lectura del lenguaje corporal.

• Arsenal de acción que incluye apuntar, golpear, gritar, evadir y contraatacar.

• Arsenales avanzados para enfrentar combates terrestres, armas y múltiples atacantes.

Ya sea que estés empezando o hayas practicado artes marciales durante años, en este libro encontrarás importantes habilidades de autodefensa para todos.

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